医疗保健通常侧重于管理慢性疾病，而健身主要关注运动能力提升。
Gray Cook 提出了“功能性健康（Functional Wellness）”的概念，作为评估和管理个人全面健康的整体方法。
功能健康概念的开发是为了填补这一空白，它提供了一种系统的方法来评估和解决可能影响个人身体、心理和情绪健康的各种生活方式因素。
功能性健康筛查专注于在所有的健康领域“足够好（good enough）”，而不仅仅是提高运动表现，旨在帮助个人预防不必要的风险，纠正功能障碍。
#讲师简介#
Gray Cook是美国职业理疗师和骨科认证专家，也是职业认证力量与健身专家，是一位专业壶铃运动教练员。他是功能性运动系统（FMS）的创始人，促进了功能性动作筛查和评估概念的发展。他专注于健身、体能、损伤预防和康复的前沿领域。
髋铰链问题的评估与筛查 解析后链问题与肌肉张力的关系 13个髋铰链练习的详细讲解与实践
肩部灵活性障碍的识别与评估 渐进式训练过程的介绍 肩带稳定性与组织灵活性的重要性 不同脊柱姿势变化对肩部功能性运动的支持
灵活性和稳定性不对称的识别 旋转模式中的核心不平衡问题 滚动、上拉下劈等旋转练习的实践
深蹲模式丢失的原因分析 多关节屈曲和核心肌群支持的评估 从基础到功能的深蹲模式练习
平衡的重要性和基础理论 功能性动作系统中的平衡评估方法 12种平衡练习的演示与实践
改善髋铰链功能，解决后链紧张和不对称负重问题，提升动作协调性。 提升上肢灵活性，优化肩部运动，增强整体运动能力和日常生活的舒适度。 纠正旋转模式中的不平衡，提升核心力量和协调性，增强动作灵活性。 恢复和优化深蹲模式，强化下肢力量和稳定性，预防运动损伤。 增强平衡能力，提高步态稳定性和移动效率。
营期优势：
⭐️ 将 5 个独立课程进行合并，相较自己独立学习，在营期中会更加系统、完整地了解课程内容。
⭐️ 群内章节细致解读，重点内容逐字逐句解析，彻底理解重点难点。
⭐️ 优秀助学团队，营期内配置1名班主任指引督促学习内容；11名FMS星级教练，4名FMS官方认证助教，1位动作学苑课程助教为您在线答疑。
⭐️ 每日作业打卡，助教老师会将营期当天所学知识点汇总，并设置打卡作业供每一位营期内学员检查当天的学习情况，满勤参与打卡的同学更可获得价值169元的精美「半泡沫轴」。
