那是因为你缺少一套科学且系统的热身训练计划！
训练或带训前非常有必要知道的一点是，从神经肌肉的角度来看，让身体为快速奔跑和完成爆发力动作等极其复杂的活动，以及甚至是一些看似和爆发力不相干的活动做好准备，是至关重要的！
那是因为你缺少一套科学且有针对性的热身训练计划！
你要知道，适当的热身运动，对运动员/会员在训练中发挥出更高水平，是至关重要的！
那是因为你缺少一套系统且科学的热身训练计划！
你需要知道：高水平运动员的热身训练，其实就是普通人安全且高效的燃脂训练，尤其是对小白来说，科学的燃脂动作与计划，是至关重要的！
想必现在的你已经清楚的意识到，热身训练早已渗透到我们生活的方方面面，无论是上学的课间操，体育课的课前准备活动，专项训练前的身体激活，还是私教或团课的拉伸训练，都是在为你接下来的活动进行——热身。
很多有经验的运动者其实早就知道「热身」的重要性，但问题是，很多人要么是不重视热身训练，要么是不知道该如何选择正确的热身动作，要么就是热身动作来自别人的经验分享、模仿、甚至是自行摸索。
如此一来，不但无法让身体达到热身效果，而且还会增加潜在的受伤风险。
因此，你必须要知道——一套设计合理的热身计划意味着什么？
一份理想的热身计划必须是高效的！热身时间既不能太短，也不能太长，同时，也不能总是重复相同的训练动作，因为时间一长训练者会对此感到厌烦。
针对一个人和一群人，应该有不同的热身训练计划。
你的热身训练“工具箱“里应该有很多动作，你要能够在需要的时候或在想要获得特定结果的时候，把正确的动作拿出来。
为速度和爆发力运动员设计的终极动态热身计划
为有减肥需求的人提供科学的训练动作指导
为此，我们特别创建了完整热身训练课程！
它涵盖了你需要知道的各种热身内容，可以让你自己、会员或运动员为即将到来的训练或比赛做好准备。
完整热身训练课程，包括200多个热身练习动作，并且有相对应的进阶和退阶。它可以帮你深入了解热身训练的内容、原因、时间和方法，并让你或你的会员、运动员做好准备，去面对接下来的训练或比赛。
如果你正在寻找一套科学的热身计划，以补充或升级你的训练方案，那么「完整热身训练」就是你在寻找的课程！
1、 理论部分：热身训练理论讲解。
2、 实操部分：中神经系统（CNS）准备、踝关节灵活性、股四头肌拉伸、腘绳肌拉伸、髋部灵活性训练、臀肌激活、核心稳定、胸椎灵活性、肩胛骨稳定性、快速伸缩复合和动态准备练习、使用各种小器械（迷你弹力带、长弹力带、药球、杠铃片、跨栏）热身、动态灵活性练习。
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课程有效期：永久
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#课程讲师#
Bobby Smith
本科毕业于蒙茅斯大学特殊教育与健康科学专业
硕士毕业于宾州加利福尼亚大学，主修运动表现增强与损伤预防
相关认证
NSCA-CSCS*D，NSCA-RSCC*D，NASM-PES
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