什么是力量爆发力的高级训练？
作为一名教练，在面对不同水平的客户时，是否因为选择太多常常使你感到纠结且困惑？
本课程由 Dan Baker 博士线下亲授，通过理论和实操学习方式，学习力量、爆发力和肌肥大训练的高级方法和训练计划设计。
明确地让你知道什么样的组数×重复次数×负荷的策略，适用于什么样的运动员，如何促进不同水平、不同项目运动员的力量、爆发力和肌肉围度发展。
顶级教练 Dan Baker 博士2天线下亲授！
一次性掌握提升力量、爆发力和肌肉围度的高级理论和实践知识！
学习如何有效应对更高水平客户的训练方法和技巧！
教学目标：
掌握提升力量、爆发力和肌肉围度的高级理论和实践知识
探索如何运用高级的训练方法来实现抗阻训练的3个主要目标（力量、爆发力和肌肉围度）
帮助学员具备提升执教效果和提高运动员表现所需的理论知识和实践技能
学习时间：3月28日-29日 早9:00-晚17:00
学习地点：北京BEF身体能量工厂
配备专业翻译人员
学习证书提供学习证明
纸质版讲义+笔记本+笔
▲ 课程证书样例
适合人群：
① 希望提升专业技能和知识体系，能精准地为不同水平、不同需求的客户制定科学合理的训练计划，或者是在面对一些复杂的训练问题时，缺乏有效的解决方法和策略的人。
本课程将帮助你系统地掌握力量训练、爆发力训练和肌肉围度训练的高级理论知识&实操技能，能够更全面、深入地理解训练原理，为客户提供更专业、个性化的指导，提升自己的专业素养和竞争力。
② 自身有一定训练基础，致力于在基础抗阻训练之外继续深挖抗阻训练、希望拓展训练方法和手段的人。
课程会讲解多种高级训练方法和技巧，如，使用弹力带/动力链发展力量和爆发力、功能性等长训练、部分范围训练、增强式的离心训练，以及针对肌肥大的训练密度方法、张力下持续时间方法和递减组方法等。
③ 当下自身力量、爆发力训练遇到瓶颈，急需突破的人。
课程的整体计划编程部分，将讲授如何将力量、爆发力和肌肉围度三个目标整合到一堂训练课、一个训练周期和长期的训练模块中，并找出并实施整体负荷/周期化训练策略。
⭐️ 报名须知：
请您在报名缴费前确认个人行程，报名成功后如申请退/改本课程场次，则需扣除课程原价的5%（200元）作为手续费，且开课前2周内不再接受退费申请。
