生活中常有这样的情景，同样一件衣服，穿在不同人的身上，演绎出完全不同的结果。
心理疗愈技术，一直强调同理心和共情。
咨询师必须穿上求助者的“鞋”，同理共情，再给求助者新的意义演绎。
这要求心理咨询师的咨询技能，人生阅历，人格魅力，通过演绎求助者自己的“鞋”，去影响求助者，并让求助者有主动改变困境的意愿，再付诸行动。
“穿他的鞋”，同理心，是心理咨询关系建立的基础。
1、理解对方的外在表达：
这是同理心的起点，涉及理解对方的言语、行为和肢体语言。
这一层次要求我们能够准确地捕捉并解读这些信息，以了解对方的基本意图和情绪状态。
2、理解对方的内在世界：
在这一层次，我们需要超越表面的言语和行为，去深入探究对方内心的情感和动机。这包括理解那些可能没有被直接表达出来的情绪、感受以及深层次的思考过程。
这要求我们具备更高的敏感度和洞察力，能够感知到对方未表达的部分。
3、满足对方的内心需求：
这是同理心的最高境界，它要求我们在理解对方的基础上，采取实际行动来满足对方的需求。
这不仅仅是言语上的安慰或支持，更是实质性的帮助和关怀。 通过我们的行动，让对方感受到被理解和被支持，从而增强彼此之间的链接和信任。
“穿他的鞋”，共情为了更深层次的疗愈。
第一阶段：咨询师响应的内容，能够完全反映来访者的想法与感觉，没有缩减或过度推论来访者表达的内涵，不过，无法反映来访者，“深层的感觉”。 第二阶段：咨询师响应的内容能够反映来访者“未表达的深层”的想法与感觉。这种响应，可以协助来访者觉察与体验先前无法接受或未察觉到的感觉。
同理心和共情，虽然在咨询技术中经常被交替使用，但它们在心理学和社会学中有着明确的区别：
定义上的区别：
同理心（Empathy）：指的是能够理解他人的感受和处境，通常从理性的角度出发，尝试理解对方的想法和感受。
共情（Emotional Empathy）：则更侧重于体验他人的情绪和心理状态，深入理解并体验他人的感受，常常涉及到情感上的共鸣。
认知与情感层面：
同理心更多发生在认知层面，是一种理性的、客观的认知能力，强调从第三方视角理解他人。
共情则更多发生在情感层面，是一种深入的情感体验，需要个体进入对方的内心世界，体验其情感。
距离与专注点：
同理心，允许一定的距离，从外部观察和理解他人，侧重于掌握对方的想法和处境。
共情，则需要更紧密的情感联系，深入对方的情感世界，专注于感受对方的情绪体验。
适用场景：
同理心，适用于需要理性分析和全面认知的场合，如工作、学术研究等。
共情，则更适合需要情感支持和人际互动的场合，如心理咨询、情感交流等。
同理心和共情，虽然都是理解和体验他人的方式，但它们在定义、认知与情感层面、距离与专注点以及适用场景上有明显的区别。
理解这些差异有助于我们更好地运用这两种能力。
心理督导要求的提高班，培训目标： 心理咨询师要掌握的七个本领：
1、聆听的能力，听得见、听得进去，认真的听；说话像画国画，要慢慢渲染，所以要有耐心的听；
2、有坐得住的能力，不容易被冲击到；咨询师的心境像镜子一样，污的东西照在镜子里，但镜子依然是干净的；
3、能说得出，比如一些重话，能够精准回应；会不会说、能不能说、有没有这个能力去说；
4、有极强的心里消化的能力；各种不符合自己价值观的事及时消化；叙事疗法有双重倾听，不仅听来访的不容易，也要听他的了不起；
5、极强的学习能力，各种疗法都要了解；一个好的咨询师用人格来工作，不只是咨询技术；心理学、哲学、宗教、科学 AI 等等（火星文…
6、培养自己的共情能力，可以帮助理解来访，know≠understand，重要的是理解对方在干啥，这也是精神科大夫和心理咨询师不同处；
7、超越性/精神性，咨询师有修行人的追求，要借势修心，超越世俗化，在人之上的境界，这是每个咨询师都需要的。
心理咨询，力图使个人将痛苦经历当作自我成长的良机，它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。 但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。
用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”。
（peak experience）。
穿一次他们的鞋，带领他们一起穿越苦海，共同成长。
作者简介：
作者简介：张学玲，兼职国家二级心理咨询师：曾参与电台连云港版《非诚勿扰》制作，点评嘉宾，港版黄菡，江苏文艺出版社出版《雕琢你的旧时光》，女心理咨询师手稿！连云港广播电台合作乐活100心理讲堂，主讲嘉宾。
连云港市心理学会理事，连云港海州区社会心理服务云平台-海州心聆 -每月第一个星期二，张学玲在线心理咨询。
（图文编辑 小珠）
