我们被教导说，说谎是不好的。当我们撒谎并被揭穿时，别人会用新的眼光看待我们。他们意识到无法再信任我们成为我们所声称的那种人。他们会怀疑我们在隐瞒什么，或者我们还说了哪些谎言。一瞬间，曾经的友谊、婚姻或商业关系就蒙上了阴影。然而，对于某些人来说，撒谎不只是偶尔为之，而是变成了一种习惯，甚至成为日常生活的一部分。这种行为被称为长期撒谎（chronic lying）。
长期撒谎指的是个体反复、持续地说谎，通常超越了一般的社交谎言范围。这种撒谎行为不一定总是为了掩盖某个具体的事实或事件，而是经常性地发生，甚至在没有明显动机的情况下也会撒谎。长期撒谎者可能会编造故事、夸大事实、扭曲现实，目的往往是为了塑造对自己有利的形象，或者逃避某些社会或情感压力。
长期撒谎者的特征
缺乏内疚感：对撒谎行为习以为常，甚至能合理化谎言
具有操纵他人的倾向
将虚构的身份或成就与真实的自我混淆
自恋倾向：一些长期撒谎者具有自恋型人格特质，他们会通过夸大自己的成就或能力来赢得他人的赞赏和认可。
通过谎言逃避责任或避免面对负面的后果
社交技巧较强: 他们善于观察他人的反应，并能够调整自己的谎言以迎合不同的听众。
情绪波动不明显：一些长期撒谎者在撒谎时情绪表现平静，能够很自然地讲述虚假的故事，而不会显露出紧张、焦虑等常见的撒谎信号。
自我中心：他们撒谎的主要目的是为了满足自己的需求，而不考虑谎言对他人造成的影响。
长期撒谎的心理机制
长期撒谎并非一蹴而就，通常是伴随着个体的成长和社会化过程逐渐形成的。心理学研究表明，撒谎行为与以下3个心理机制密切相关：
1. 行为强化：当一个人通过撒谎获得了某种回报（如逃避惩罚、获得认可或避免尴尬），这种行为就会得到强化。随着时间的推移，撒谎行为逐渐内化，成为应对困难或压力的常见策略。
2. 认知失调理论：根据认知失调理论，当一个人的行为与其自我概念或价值观产生冲突时，会引发内在的不适感。为了减轻这种不适感，长期撒谎者会过合理化自己的行为来减轻内心的冲突。例如，他们可能会说服自己：“这不过是个小谎，不会伤害到任何人。”
3. 道德松懈：长期撒谎者往往会在心理上淡化撒谎行为的道德后果。通过一系列的认知扭曲，他们可能会认为“大家都在撒谎”或“这没什么大不了的”，从而使撒谎变得更加容易。这种道德松懈使他们能够在长期撒谎的情况下继续保持心理平衡，而不会感到强烈的内疚感。
文：PSYWELL思愈心理™
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