勾勒我的生命线
心理健康教育活动课
一、设计意图
生命教育是学校德育工作的一个重要组成部分，也是心理健康教育的一个重要话题。面向中学生的生命教育更多是引导孩子们探索生命的意义，中学阶段的学生学业任务比较繁重，对成绩尤其重视，在遇到挫折以及面对不可控事件中时常陷入“虚无”主义，时常对生命意义进行探索。高负荷的学习，忽视了自身压力的调节、压力与焦虑与日俱增。除此之外，该阶段的他们还将面临父母的高期望而产生的亲子压力，学生容易陷入虚无的生命的无意义感，这个阶段心理的重点是帮助学生减缓压力，寻找资源，进行赋能！
本节课适用于心理课，也适用于班会活动课。
二、教学准备
A4纸、彩笔、签字笔、尺子、PPT、视频、音频
三、教学过程
（一）视频导入
（二）冥想放松
现在，请你找一个比较舒服的姿势坐好，感受下身体哪个部位是最放松的，留意这种舒服的感觉，是比别的地方更松还是更软，并把这种感觉蔓延到全身。跟着我的声音一起深呼吸，我们一起深深地吸气，屏住呼吸1、2，慢慢地呼气，节奏要慢，深深地吸气，1、2，慢慢地呼气，深深地吸气，1、2，慢慢地呼气。好，现在的你，感觉到全身非常的放松，舒服。记忆把我们拉回到了从前，过去的十几年里，我们经历了很多生活的酸甜苦辣，这些记忆里都有哪些令你印象深刻的事情呢？慢慢的搜素这些记忆，这些记忆有一些是另你想起来就感觉非常快乐和幸福的，这都是哪些美好的画面呢？他发生在什么时候？静静地感受他，享受这些快乐的时刻。当然，记忆中可能也藏着一些回忆起来，让自己可能会体验到伤心的事情，这些事情发生在过去的什么年龄呢？又是什么事情呢？请你感受他，体会当时的心情。好，品味了过去的生活，感受到了生命不同的经历，这些过往塑造了现在独一无二的你，现在请你慢慢动一动自己的脚趾，脚踝，膝盖，大腿，当我数到一的时候，慢慢的睁开你的眼睛。三，动一动自己的头，二，动一动自己的眼珠，一，请睁开你的眼睛。
（三）勾勒我的生命线
今天的心理课堂，老师将带领大家进行一个活动，活动的名称叫做“勾勒我的生命线”。
接下来，我们一起看下，今天我们活动的步骤：
第一步：画出“XXX”的生命线
第二步：找到目前的自己
第三步：过去的自己
请在标记的左边，即代表着过去岁月的那部分，把你认为对自己有重大影响的事件标记出来。
注意： 用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录自己过去的生命历程。
1.如果你觉得是件快乐的事，就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方；
2.如果你觉得快乐非凡，就把这件事的位置写的更高些；
3.如果你觉得是件伤心的事，就用暗淡的笔写在线的下方；
4.如果你觉得非常痛苦，就在生命线的相应下方很深处留下记忆。
第四步：未来的自己
在标记的右边，把你将来要完成的事情都标记出来，如有可能，尽量把时间标明。
注意：视它们带给你的快乐和悲伤程度，标记在线的上方或下方。
1.如果它是你喜爱的，就用鲜艳的笔，高高地填写在你的生命线的上方；
2.如果它是你的挫折或困难，就用暗淡的笔将它标记在生命线的下方；
3.依据快乐和悲伤的程度，决定线段的长度。
（四）观看《5-90岁的人生难题》视频
大家都完成了自己的生命线绘制，不同阶段我们面临的生活和挑战时不同的，每个阶段可能都有自己需要解决的难题，下边我们一起来欣赏《5-90岁的人生难题》视频。
展示生命的过程，每个阶段都有“烦恼”，生命最终走向死亡！引发学生思考：生命阶段与过程。
（五）跨时空对话
就像刚刚视频中的那样，每个阶段都会有自己的烦恼，不同的人生阶段可能对同一问题的认识也会有全新的认识，接下来，我们一起进入“跨时空对话”活动体验。请大家拿出自己的签字笔，在绘制了自己生命线的A4纸上，完成下边内容：
（六）教师总结
本期资源：
1.精美课件PPT
2.教学设计
3.2个配套视频
4.2段配套音频
【获取方式】
1.点亮在看，配上一句暖心推荐语转发至2个200人以上心理群，保留5分钟，3张截图发送至公众号，此方法可获课件PDF格式（带水印）。转发获取截止到2024年3月26日晚上18点，转发时间结束后，资料会统一发送，勿催。
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