家庭教育心理讲座
用心沟通
用爱陪伴
Hi,各位心育人！开学忙碌的节奏里是不是又变回了陀螺人？学期伊始，学校就把心理健康工作放在了重要的位置，除了常规的心理开学第一课，面向家长的心理健康讲座也接踵而至。近期很多老师在后台私信家庭教育讲座的资源，今天，我整理了之前更新的《用心沟通 用爱陪伴》的家庭教育亲子讲座。这个讲座聚焦“亲子沟通”的主题，适合全学段的家长讲座。讲座资源包括6000余字的逐字稿，课件PPT、视频，额外赠送给各位老师一份《非暴力沟通》的电子书。
今天的讲座我们将从以下四个方面展开：
首先第一部分:你的沟通有效吗？下边我们先来做一个快速填空，看一看我们是不是能很快找到答案：
各位家长朋友们，这些话你在和孩子沟通的过程中有说过吗？你说的频率高吗？说这些话的时候孩子是什么样的反应呢？这种沟通达到了你的预期吗？是一种有效的沟通方式吗？这样的沟通方式在我们成长经历中可能也是比较熟悉的，这些句式中有我们熟悉的“别人家的孩子”；也有“因为我做的不好，父母不快乐”的压力感；也有“我对你好，你就不要辜负我”的道德压迫感等等......这些语言表达在各位与孩子的互动中是否是常见的呢？那么，我想邀请各位家长朋友们想一想什么是语言暴力？如果要给自己的语言暴力程度打个分的话，你会给自己打几分呢？
带着对这些问题的思考，我们进入第二个部分：沟通中的语言暴力。
在我们传统的观念里往往会将暴力理解为打孩子、惩罚孩子这种躯体上的伤害，但暴力行为仅限于此吗？其实不然，语言上带给孩子的暴力伤害往往会比肢体上的暴力伤害更强？下边，我们来观看一段关于语言暴力的宣传片：
视频中，当我们看到这些暴力的语言能够变成行凶的武器时，不知道大家有什么的感受？生活中我们都对孩子充满了各种期待，希望他变得越来越好，越来越优秀，我们害怕他骄傲，害怕他落后，害怕他学着别人变坏，我们可能也会有一些不恰当的语言去鞭策他，他还是个孩子，带着我们对他的评价和批判去认识和感知着这个世界。这个过程中，孩子可能会感受到：我不够好。这样的语言在孩子身上就会变成一种暴力。那么生活中，我们如何去觉察到自己的语言表达是否会隐藏着暴力呢？我们一起来了解下哪些沟通的方式会隐藏着暴力：
暴力沟通方式的四个表现将结合生活实际进行一一展现，这个部分逐字稿里讲的也比较清楚，下边，我简单呈现一下其中的几个部分：
暴力沟通的第一种方式是带着道德评判：如果一个人的行为不符合我们的价值观，就会开始做评判，往往用一些分类的词语，使人陷入是非之中，把人看作好人或坏人，正常或不正常，负责任或不负责任，聪明或愚蠢等。实际上，对他人的评价反应的是我们自己的需要和价值观，而价值观不等同于道德，不能用我们自己的价值观来评判别人的“道德”。下边，我们通过一个小视频具体了解下，沟通中的道德评判：
以上四个方面是关于暴力语言的特点，了解了这些不是为了让我们说话小心翼翼或者是不敢去教育孩子，而是我们在生活中能够多一份觉察，当我们说一些话的时候，我们有意识的暂停5秒钟问问自己“我说的这句话有没有拿孩子和别人比较？有没有轻易的评判自己的孩子？有没有强人所难等等”。有了这样的意识和觉察，其实已经很了不起了，我们已经走在成长的道路上，而且我们在教育孩子中也多了一份智慧，降低了一部分的育儿焦虑，所以，我们允许自己出错，允许孩子出错。当出现错误时要记住“关系远远大于一切”，外界不管发生了什么，我们和孩子的关系永远是第一位的。因为当你伤害了一个人，他必然拒绝你再次进入他的心灵，无论你们曾经多么亲近…
下边，我们也借助于视频了解下语言暴力对一个人的伤害。
了解了暴力沟通的特点是为了让我们在生活中多一份觉察，更重要是我们要做到非暴力沟通，接下来，也是我们本次讲座的核心：非暴力沟通的要素。
根据马歇尔博士，提出的非暴力沟通四要素，对每一个要素进行详细的讲解和有针对性的练习：
针对观察，进行针对练习，先呈现的是左边 的观点，然后让家长回应，如何做到不加评论 的观察反馈：
四要素一一讲解之后，又给家长朋友们抛出了一个情境，请家长结合非暴力沟通的四要素，做出有效沟通的尝试（家长分享）：
最后一个环节是：非暴力沟通的应用。值得注意的是学习非暴力沟通不是让我们压制自己的情绪，不让我们发脾气，而是我们能够通过有效沟通的方式去表达自己的感受和需求，帮助我们更好的管理和孩子之间的亲子关系。在运用中我们将围绕着“如何表达自己的愤怒以及如何表达自己的感激来展开”。
首先，如何表达自己的愤怒。愤怒是情绪的一种，他是我们自身的一种主观体验，前边我们说到情绪的产生来源于外界发生的刺激和我们的内心需求是否得到满足有关。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。所以我们也需要有自己与愤怒情绪做工作的方法，我们不妨尝试这样做：
非暴力沟通第二个运用，是表达自己的感激。我们需要更多的表达自己的感激，而不是“理所应当。”当我们能够表达了感激，孩子也能在这里学习到这种能力。当我们在向孩子或者他人表达感激时，不是简单的一句“谢谢你。”我们可以从以下几个方面表达：
以上就是今天讲座的全部内容了，非暴力沟通能力我们每个人在生活中都要去成长和努力的方向，希望通过今天的讲座，我们能够在生活中对自己的语言表达多一份觉察，也能够有意识的开始用一些方法帮助我们更好的去和孩子沟通，这个过程不是一蹴而就的，我们都是在不断试错的过程中，去改进的，希望今天的交流能对我们对孩子教育有所启发，最后祝愿每一位家庭都是幸福快乐的一家人！
本期资源：
1.精美PPT
2.6000余字讲座逐字稿
3.4个套视频资源
4.《非暴力沟通》的电子书
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获取方式
1.点亮在看，附走心推荐语转发至2个200人以上的心理群保持5分钟以上，发送3张截图私信公众号，此方法可获取课件PDF版本（带水印），截止到2024年9月13日晚上6点。
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