儿童秋季可以适量补充维生素丰富的食物、滋阴润肺的食物、富含优质蛋白的食物、富含微量元素的食物、粗粮等。
1.维生素丰富的食物：秋季天气转凉，儿童易患感冒，补充维生素有助于提高免疫力。建议多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，以及富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃等；
2.滋阴润肺的食物：秋季气候干燥，容易导致儿童肺部不适，因此应多食用具有滋阴润肺功效的食物，如木耳、百合、银耳等；
3.富含优质蛋白的食物：优质蛋白质是儿童生长发育的重要营养素。秋季可以多吃肉类（如鸡肉、猪肉）、鱼类（如鲈鱼、鳕鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）以及奶制品（如牛奶、奶酪）等；
4.粗粮：儿童可以适量进食糙米、燕麦等粗粮，有利于补充身体所需营养物质。
