要成为令人羡慕的游泳业余高手，必须展开一系列高级的训练。一提到游泳的进阶训练，可能会让人感到有些害怕。也许有人会问，我们又不是参加比赛，需要这样吗？实际上并非如此。会游泳并不代表你真正掌握了游泳技巧。游泳者下意识地进行进阶练习是非常必要的，这种练习通常是针对某种泳姿的细节方面的提升。
首先，通过科学的逻辑动作顺序进行游泳特定的进阶训练，可以让你轻松地掌握游泳技巧。同时，游泳训练也能明显提高你的游泳技术。要知道，在泳池里拥有标准的游泳技术是非常引人注目的。
与平时的游泳锻炼完全不同，游泳训练特别是在初始阶段，通过系统的进阶训练，可以确保你以前形成的一些不良习惯不再影响你的游泳技巧。
游泳训练将完整的游泳动作分解为不同的部分，并训练每个分解动作以形成自然的、相对标准的动作记忆。这样，你只需凭借习惯性动作或者说感觉，就能轻松划出正确、优雅的泳姿，而无需思考。这与练习武术有些相似，你可以想象一下武侠片中的场景，虽然并非真实，但武侠也源于生活。
在训练过程中，一旦形成肌肉记忆，你的身体将自然而然地重复相同的感觉和动作，形成条件反射。这样，在游泳时，你的思维可以专注于更具挑战性的动作细节。
当然，这也意味着游泳是一项技能学习的过程。在每个游泳序列的进阶训练之后，你将面临更高要求的动作挑战，但是一旦你的身体已经将每个分解动作接受、吸收并融入整体动作中，你就准备好应对下一个新的进阶训练了。
所谓进阶训练，就是通过一套过程将某种特定的技术动作练习到熟练掌握。学习游泳最好是每个阶段学习一个特定的技术动作，打好基础至关重要。一旦你掌握了某种动作，学习下一个动作就会有了基础，相对来说也会更简单。但反过来，如果你跳过某个特定动作而直接学习下一个动作，就会变得非常困难，或者产生偏差。这也是为什么泳池中有许多看起来别扭的泳姿的原因。
最后，我们想说的是，训练虽然辛苦，但也是快乐的。成为高手的过程往往是独的，就像参禅打坐一样。一旦你在训练过程中专注于某个动作，并且能够感受这个动作的训练经历，那么在水下，你既能进行动作训练，又能体验到极其放松的前行。你的游泳将因为水下的沉思而变得更加有趣。
