9月25日上午，由红枫专家孙一江老师主讲、王宏梅、李秀清、洪君三位老师协助的“基业长青”减压赋能工作坊在《中国基金会发展论坛》常设机构北京基业长青社会组织服务中心举办。
这场别开生面的减压赋能工作坊，以增加对压力的了解；发现与发展更多应对压力的能力；提升压力管理的信心，积极看待压力；增加团队凝聚力，共同面对压力四个主题为目标。旨在为北京基业长青社会组织服务中心的在职人员提供一次心力与能力的双重提升训练。
本次工作坊通过了解压力——管理压力——相互赋能三个层面逐级深入。引导参加工作坊的3个小组了解压力如何产生、学会识别——提升减压信心；学习如何减压、放松身心，发现身边资源、通过转变认知缓解压力，彼此鼓励、加强正向连结等方法。各小组成员积极参与，活动现场气氛热烈而温馨。
孙一江老师为基业长青社会工作服务中心的小伙伴们特别设计了理论讲解、冥想、活动、视频等多种形式，深入浅出地讲解了压力产生的根源、识别压力的方法以及科学有效的减压策略。同时，还引导参与者进行了一系列轻松有趣的减压练习，如正念冥想、呼吸调节等，帮助大家在轻松愉快的氛围中学会如何有效管理情绪、缓解压力，提升自我认知与心理韧性。
此外，工作坊还特别设置了“世界咖啡”“资源八卦”等活动环节，鼓励参与者围绕正在面临的工作中的三个主要问题展开深入交流。大家纷纷结合自身经历，分享了各自在应对工作压力、提升工作效率方面的心得与体会，现场不时爆发出阵阵笑声，气氛十分活跃。
随着活动的圆满落幕，参与者们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的减压技巧，还对工作中正在面对的问题有了很好的解决思路，对未来有了更多的信心与期待。北京基业长青社会组织服务中心负责人也表示，将继续关注职场人士及公益组织工作者的心理健康需求，举办更多类似的活动，为大家的心理成长与自我发展提供有力支持。
此次“基业长青”减压赋能工作坊的成功举办，不仅是对现代职场文化的一次积极回应，更是对“以人为本”发展理念的一次生动实践。相信在不久的将来，会有更多的人受益于这样的活动，共同推动职场乃至社会向更加健康、和谐、可持续的方向发展。
北京红枫妇女心理咨询服务中心
排版丨饶小雪
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