英国考文垂大学(Coventry University)“脑科学和行为实验室”Ivana Buric教授的一项最新研究报告发表在“免疫学前沿 ”(Frontiers inImmunology) 杂志上，文章回顾了十多年的跟踪研究，分析了我们的基因行为是如何受到包括太极、瑜伽和冥想在内的不同心灵干预（MBI）的影响——让我们冷静思想，它们似乎也在影响着我们的DNA。
研究团队进行了18项试验，包括846名参与测试者，从2005年开始超过12年的持续跟踪研究结果显示：由于心灵干预（MBI）而导致身体发生的分子变化模式以及这些变化如何有益于我们的心理和身体健康。
现在有了证据表明，这种“心灵实践”可以抑制与炎症相关的基因活动——基本上可以扭转由压力引起的分子损伤。
研究人员着重于心灵干预（MBI）如何影响基因表达， 换句话说，基因激活以产生影响身体、大脑和免疫系统的生物组成的蛋白质方式。
这项研究进展意味着更容易研究细胞内基因活动的模式，并且越来越多使用这种方法来研究如何培养内在的“平和心态”，可能会抵抗来自免疫系统的疾病风险。
当一个人处于紧张状态时，他们的交感神经系统（SNS）被触发，反过来又会增加称为核因子κB（NF- kB）的分子，它们在调节我们的基因如何表达。NF-kB通过激活基因以产生称为细胞因子的蛋白质，细胞因子在细胞水平上可引起炎症，这种反应如果持续会导致高癌症风险，加速老化和精神疾病（如抑郁症等）。
因为炎症是身体对感染的第一道防线，但如果长期开启可能会伤害身体。一般临床认为是心理压力增加患者发病风险的重要途径，包括慢性炎症与精神障碍，自身免疫性疾病如哮喘和关节炎、心血管疾病，神经变性疾病和某些类型癌症的风险增加有关。
一个人如果长期有较大的压力，其促炎基因可能持续表达，因此更有可能导致精神疾病的问题。根据研究，进行日常MBI的人表现出相反的效果，即NF-kB和细胞因子的产生减少，导致促炎基因表达模式的逆转和炎症相关的疾病风险大大降低。
Ivana Buric教授表示：“世界各地的数百万人已经享用了太极、瑜伽或冥想这些心灵干预而收获的健康处方，但是他们也许没有意识到的是，这些益处在分子水平上开始，并且正在改变我们的遗传密码的方式。”
Ivana Buric教授强调：“这些活动通过影响我们的基因表达来扭转压力或焦虑对身体的不良影响。”简单地说，MBI使大脑沿着健康的道路引导我们的DNA转录过程。
“我们需要做更多的工作来更深入地了解这些影响，例如如何与其他健康的干预措施（如运动方式或营养摄入）进行比较，这是建立在帮助未来研究人员探索越来越多的心灵身体好处的重要基础”。IvanaBuric教授最后说。
期刊参考：IvanaBuric et al, What Is the Molecular Signature of Mind? Body Interventions? ASystematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and RelatedPractices, Frontiers in Immunology (2017). DOI: 10.3389/fimmu.2017.00670
载自：新加坡标准基因解读。
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