我们都知道，痛风、高尿酸的人需要严格控制饮食，要低嘌呤饮食。
然而在很多人的认知当中，觉得高嘌呤饮食就是大鱼大肉、喝酒，平时多吃新鲜的水果肯定没问题，但有些水果吃多了也可能诱使痛风发作。
病例故事
广州的宋先生本身就患有痛风性关节炎，不过近半年来一直遵医嘱用药降尿酸，饮食上也没有大鱼大肉，病情控制得很好。可某天痛风却突然急性发作了，医生追根溯源发现，一连几天每天吃下大半斤砂糖橘，就是“元凶”所在。
当大量果糖进入体内后，会产生两个反应：
一是人体大量代谢果糖会使单磷酸腺苷（尿酸的前体物质）产生增多，从而导致尿酸生成增多；
二是果糖会使尿酸的排泄过程受损，导致尿酸排泄减少9.8%左右。
🍇葡萄、苹果、奇异果、梨、龙眼、柿子、香蕉🍌等都是果糖含量很高的水果，高尿酸人群要谨慎食用。
还有些水果是果糖的“隐性来源”，例如，柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。
正常的尿酸水平，是维持健康的一大要素，但尿酸水平过高，却伤人至深。那么对于高尿酸人群来说，又该如何降低尿酸呢？
北京医院风湿免疫科的专家给出了一张高尿酸一日食谱图，可供参考：
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