2024年6月第3周
营养食谱
6.17 —— 6.21
一份好的食谱，搭配出来的食物，
一定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中、
与食物有良好互动，
从而培养孩子进餐的幸福感。
星期一食谱
元气早餐：蔬菜双米粥、蒸玉米
能量加餐：酸 奶
营养午餐：香米饭、葱香豆片丝、上汤杭白菜
维C加点：苹果、火龙果
均衡晚餐：奶香馒头、肉丝胡萝卜、角瓜木耳肉
星期二食谱
元气早餐：肉丁土豆焖饭、虾皮冬瓜汤
能量加餐：牛奶（学生奶）
营养午餐：金银米饭、肉片菠菜、焦溜肉段
维C加点：香 蕉、哈密瓜
均衡晚餐：葱油花卷、肉烧有机花菜、青椒炒鸡蛋
星期三食谱
元气早餐：酥软小蛋糕、鲜蔬瘦肉粥
能量加餐：酸 奶
营养午餐：地瓜米饭、牛腩炖土豆、香菇烧油菜
维C加点：香 梨、西 瓜
均衡晚餐：蒸 饺、燕麦大米粥
星期四食谱
元气早餐：糖酥饼、绿豆粥、蒸海带
能量加餐：牛奶（学生奶）
营养午餐：荞麦米饭、京酱肉丝、五彩茄条
维C加点：圣女果、粑粑柑
均衡晚餐：菠菜发糕、羊肉丸子小白菜
星期五食谱
元气早餐：大米面烙糕、肉丝萝卜汤、鹌鹑蛋
能量加餐：酸 奶
营养午餐：薏米饭、营养小炒、红烧肉炖豆腐
维C加点：葡 萄、香 梨
均衡晚餐：高粱米面条、芹菜肉丝卤、酱大骨
/ 本周更新食谱 /
夏至即将到来，天气温度较高，温馨提示各位家长及幼儿，注意防暑防晒，不要过多进食冰冷食物，以免造成身体损伤。我园为防止幼儿中暑，特根据天气情况每日增加绿豆汤和银耳雪梨羹供幼儿饮用。
节气小课堂
夏至是二十四节气的第10个节气。夏至这天，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。
气候特征:
1、气温降水
夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，常被人们称“夏雨隔田坎”。
2、“立竿无影”
在夏至这天，太阳几乎直射北回归线，正午时分成绝对直射状。在北回归线附近的地区，会出现“立竿无影”奇景。
3、江淮“梅雨”
夏至时节，正是江淮一带梅雨季节，这时要注意孩子的饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。
夏至吃什么绿豆粥？
绿豆具有很好的清热解毒和消暑解渴的作用，绿豆粥不仅能够帮助排毒，消肿，解渴，还能增加身体中碳水化合物的摄入，维持身体正常的基础代谢。
西瓜是夏至至时节清暑解渴的首选水果，它味甘甜，性寒，民间称之为寒瓜。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。此外，西瓜还能利尿和帮助消化。
荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效。儿童一次不要超过5枚，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再使用，荔枝虽味美，不要贪多吆。
民间谚语:
不到冬至不寒，不到夏至不热；
夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆；
夏至东风摇，麦子水里捞；夏至食荔，一年无弊；
日长长到夏至，日短短到冬至。
©松八幼
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