Joe是我2003年来上海的第一份工作时的技术总监，其实年龄比我小2岁。现在，他既是我20多年的老朋友，也是我移民的指引人。上个月，他也把他的一家搬到了墨尔本，然后我们两家在墨尔本碰面。短暂生活一段时间后，他和我都因为一些原因把家人留在墨尔本，自己回上海了，且都开始了一个人的生活。
前天，一个重庆的90后润友来上海找我，于是我又叫上了Joe，三个向往澳洲的朋友聚到一起。
在聚会中，Joe跟我提了他现在的健康生活。每天早上9点钟吃早餐，每天下午五点再吃一顿，每天就吃两顿，有空时去游个泳，锻炼身体，不熬夜。然后他给我看他的早午餐、晚餐照片。早餐食谱中有大量西兰花之类蔬菜，晚餐以牛排为主。
我跟他说，我最近一年大部分时间一个人过。我的生活好像也算健康。每天早上7点多出小区门口，要么吃巴比馒头里的东西，要么吃老彭羊肉面里的面条，中午一般两个玉米，晚上自己做点面条吃，或者在小区门口吃，基本不点外卖，也很少去吃大餐。
这个就是我最近一年的饮食，所以我最近一年没有发胖，体重控制在70公斤以内。
拒绝复杂配料表
自从我开始把澳洲食品往中国卖之后。我开始学习食品健康方面的知识，开始关注起食品包装上的配料表。然后开始抵制那些有复杂配料表的食品。比如说保质期特别长的面包、蛋糕，比如方便面，比如果味饮料、奶味饮料。这些产品中用的抗氧化剂，以及棕榈油，对我们中年大叔身体会有很大的挑战。
拒绝叫外卖
我这一年多的一个人生活时，只叫过1次外卖。小区送外卖的小哥估计对我家是最陌生的吧。我不喜欢叫外卖，一方面是认为外卖食物不卫生，二个是觉得外卖会产生很多的生活垃圾，对环境产生不必要的污染。
拒绝夜宵
吃夜宵对于中年人，真是一个多重伤害的事情。
熬夜
营养过剩
高油脂
辛辣
疑似甲醛、焦亚硫酸钠伤害
疑似地沟油伤害
疑似烟酒的伴随伤害
我一直很排斥夜宵，也不馋夜宵，也没觉得某种关系非得要通过吃夜宵才能维系。宁愿宅在家里玩电脑游戏，也不愿意大晚上跑出去吃夜宵。
拒绝烟酒
小时候，我的父亲既爱烟，又爱酒。他经常烂醉如泥，然后倒在回家的路上，等着我母亲把他拉回来。最终父亲的去世，与烟酒有很大的关系。童年经历，让我对烟酒避之不及。（我在文章中《纪念我的父亲》有提及到）
工作后的20年，我用自己的方式避开了烟酒场，放弃了与zf有关的赚钱项目，也没有刻意去宴请谁，所以最终选择的生意之路，是亲外企远国企；选择的生活方式不像国内的方式，而像是欧美的方式。
那些还在体制内的，还要围绕着zf做关系赚钱的，想要拒绝烟酒，就难上加难。
凡事有得有失吧。
减少辛辣
作为一个湖北人，而且在湖南读过四年书的人来说，让我此生不吃辣，我绝对做不到。只是后来铁打的胃也开始像带刺的沙滩。然后我开始周期性反省自己。后来发现我如果少吃些辣，我的胃病就会好很多。所以我现在确实吃辣越来越少了。而且尽量不去挑战那些极辣的菜。
我过去十几年，还迷上了喝铁观音。每天至少要喝一次，只是有时喝铁观音也会让我的胃很不舒服。
后来，我去了墨尔本，很少需要用茶来招待朋友了（参照我的文章《铁观音与馥瑞白》），很辣的辣椒更是很难找到，这让我基本没吃辣，也没怎么喝茶，然后我的胃病竟然神奇地好了。好到什么程度？一、极少痛；二、吃冰激凌也不会难受了。
拒绝中国保健品及养生护理
父亲刚走的时候，母亲喜欢喝点酒。我给她经常买湖北产的劲酒，度数不高，还有养生作用。后来我读的文章越来越多，意识到喝药酒可能弊大于利，然后就不再买劲酒，改买比较清淡的小罐啤酒给她喝。
由此看来我对于中医养生之道的看法是有一个渐变过程的。我现在每年至少要检查一次身体，对我身体的各种病，都有一定了解。所以我并不认为去吃人参、阿胶、藏红花、进补膏方之类，能够让我强身健体。反倒觉得它们可能会增加我肝肾的负担。所以我不再吃所有的这些保健品，但针对自己骨质和眼睛等情况，服用一些钙片、鱼肝油。
上个月我一个朋友，在我家附近做保健按摩，技师把他颈椎增生的骨头按碎，扎进颈椎，我朋友当场半身不遂，幸好他夫人马上送去急救，找来上海最好的医生做手术，才逐步康复中。
我以前其实也会在肩颈不舒服时，去做一些推拿。每次躺在那个理疗床上，那些技师就会开始游说我尝试拨火罐，针灸、艾炙、甚至放血疗法。这些都被我拒绝了。我实在不相信他们仅凭肉眼就知道我所谓湿气太重，也不知道这个湿气到底是个什么鬼，实在不相信这种地方的消毒水平，也实在不相信这些疗法能够利大于弊。我现在也不考虑去做肩颈护理了，真不希望自己也半身不遂，何况我要是有个什么事情，连个紧急联系人都找不到了。
或许我应该增加锻炼吧，嗯，加到我的每日计划里去。
记得我小时候过除夕夜，我们那里习俗是要熬夜不睡觉守岁的。我每年都很有积极性守岁，有吃的有玩的，熬夜挺开心，也希望我父亲能陪着我守岁。但他总是到10点多就开始打瞌睡。我那时心想，你们中年人不行啊，熬不住。现在我也到这个年龄了……
这文章是前几天写的，今天文章中的Joe告诉我，他忍受不了一个人生活的相思之苦，已经买机票明天要飞墨尔本了。唉，我还以为他真的习惯了一个人的生活呢，还俗的和尚，还有定力可言吗？
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