خولېستېرىن ياغ ماددىسىنى تەشكىل قىلغۇچى تەركىبلەرنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇنىڭ %70 خولېستېرىن قىممىتى، %30 ئەركىن خولېستېرىن بولۇپ، ئومۇملاشتۇرۇلۇپ ئومۇمىي خولېستېرىن دەپ ئاتىلىدۇ.
بەدەندىكى تۆۋەن زىچلىقتىكى خولېستېرىن مىقدارى بەلگىلەنگەن چەك دائىرىدىن ئېشىپ كەتكەندە، ئادەمنىڭ يۈرەك-مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى زور دەرىجىدە ئاشىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئەگەر بەدەندىكى تۆۋەن زىچلىقتىكى خولېستېرىن مىقدارى زىيادە يۇقىرى بولۇپ كەتسە، يەنە قاندا ماي كۆپىيىپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇنداقتا قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى خولېستېرىن مىقدارى بىر قەدەر يۇقىرى؟
ھەر 100 گىرامىدا 2700 مىللىگىرام خولېستېرىن بار؛ ھەر 100 گىرامىدا 2100 مىللىگىرام خولېستېرىن بار؛
ھەر 100 گىرامىدا 900 مىللىگىرام ئەتىراپىدا خولېستېرىن بار؛ ھەر 100 گىرامىدا 580 مىللىگىرام ئەتىراپىدا خولېستېرىن بار؛ ھەر 100 گىرامىدا 500 مىللىگىرام ئەتىراپىدا خولېستېرىن بار؛ ئالتىنچى: ھايۋانلارنىڭ ئىچكى ئەزالىرى؛ھەر 100 گىرامىدا 500 - 400 مىللىگىرام خولېستېرىن بار؛
يەتتىنچى: لولىگو سىياھبېلىقى؛ھەر 100 گىرامىدا 270 مىللىگىرام ئەتىراپىدا خولېستېرىن بار؛ سەككىزىنچى: قۇلۇلە قېپى تۈرىدىكىلەر؛ھەر 100 گىرامىدا 200 - 100 مىللىگىرام ئەتىراپىدا خولېستېرىن بار؛
ئۇنىڭدىن باشقا تۆۋەندىكى ئۈچ نۇقتىغا دىققەت قىلىش يەنى: 1. يېمەكلىك تالاسى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش، ھەر كۈنى يېڭى مېۋە-چېۋە، كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلغاندا، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، بەدەننىڭ يېمەكلىك تالاسىغا بولغان ئېھتىياجىنى قاندۇرغىلى بولىدۇ.2. چىنىقىشنى داۋاملاشتۇرغاندا، ئادەم بەدىنىدىكى مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرگىلى، قان تومۇرلارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلىغىلى بولىدۇ.
ھەردەمباغ ھەر قايسى تارماق دۇكان زاكاس نومۇرلىرى