جىگەرنى ماي قاپلاپ كەتكەنلەرگە ئاددى ئۇسۇل

美食 2024-09-26 21:02 新疆

«كاربونلۇق سۇ» تىلغا ئېلىنسىلا، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى قاچۇرىدۇ، كۆپ يېسە سەمىرىپ، قان شېكىرىنىڭ ئۆرلەپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ، ھەتتا ئۇنى ئۆزىنىڭ ساغلاملىق يولىدىكى «توسالغۇ» دەپ قارايدۇ. ئەمەلىيەتتە، بىر خىل «كاربونلۇق سۇ» ئادەمنى سەمرىتىۋەتمەيلا قالماستىن، ھەتتا جىگەرنى ماي قاپلاشنى يېنىكلىتىپ، ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، تەركىبىدە كىراخمالغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى مول بولغان يېمەكلىكلەر ئۈچەي يولىدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ تەركىبىنى ئۆزگەرتىدىكەن ھەمدە جىگەرنىڭ زەخىملىنىشى، ياللۇغلىنىشقا مۇناسىۋەتلىك ترى گلىتسېرىد(甘油三酯) ۋە جىگەر فېرمېنتىنىڭ سەۋىيەسىنى تۆۋەنلىتىپ، جىگەرنى ماي قاپلاشنى ئازايتىدىكەن.

بۇ خىل «خاسىيەتلىك كاربون سۈيى» قايسى يېمەكلىكلەردە بار؟

تاقابىلچان كىراخمال ئەمەلىيەتتە تەستە ھەزىم بولىدىغان كىراخمالدۇر. تۆۋەندىكى بىر قانچە خىل يېمەكلىكنىڭ كىراخمالغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى مول، قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشى ئاستا، تويۇنۇش سېزىمى كۈچلۈك، شۇڭا ئۇنى ئەلا سۈپەتلىك ئاساسلىق يېمەكلىك قىلىشقا بولىدۇ.

1. دانلىق زىرائەت

تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىكلەر: سۇلۇ(燕麦)، تاتلىق كۆممىقوناق(甜玉米)، ئارپا(大麦)، بۇغداي(小麦)، ئاق قوناق(高粱). ئۈچ ۋاق تاماقتا ئاز دېگەندە بىر ۋاق دانلىق زىرائەتنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ساقلاش كېرەك.

ئەسكەرتىش: نوقۇل ھالدا دانلىق زىرائەتلەرنى ئىستېمال قىلغاندا ئاسان ھەزىم بولمايدۇ، گۈرۈچ بىلەن ماسلاشتۇرغاندا تېخىمۇ ئاسان قوبۇل قىلغىلى بولىدۇ. گۈرۈچ بىلەن دانلىق زىرائەتنى 1:0.5 نىسبەت بويىچە گۈرۈچ تامىقى ياكى ئۇماچ قىلسا، تەمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ، يەنە قان شېكىرىنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

2. پۇرچاق تۈرىدىكىلەر

تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىكلەر: نوقۇت(鹰嘴豆)، كۆك پۇرچاق(豌豆)، دادۇر(大豆)، قارا پۇرچاق(黑豆)، كىچىك يېسسىمۇق(小扁豆)، قىزىل پۇرچاق(红豆)، ماش(绿豆)، چىپار پۇرچاق(斑豆). ئاساسلىق يېمەكلىككە ھەرخىل پۇرچاقنى كۆپەيتىشكە دىققەت قىلىش كېرەك. مەسىلەن گۈرۈچ تامىقى پىشۇرغاندا قىزىل پۇرچاق، ماش قوشۇپ دۈملەپ يىسە بولىدۇ.

ئەسكەرتىش: پۇرچاقنى يالغۇز ئىستېمال قىلغاندا ئاسانلا ئاشقازاننىڭ كۆپۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. گۈرۈچ بىلەن پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنى 1:0.3 نىسبەت بويىچە گۈرۈچ تامىقى ياكى ئۇماچ قىلىپ ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ، پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنى بىر كېچە بۇرۇن چىلاش كېرەك. بۇنداق بولغاندا ھەم تەمىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ، ھەم ھەزىم قىلىشقا پايدىلىق.

3. بەرەڭگە تۈرىدىكىلەر

تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىكلەر: تاتلىقياڭيۇ(红薯)، ياڭيۇ(土豆).

بىر كۈندىكى ئۈچ ۋاخ تاماقنىڭ بىر ۋاخ ياكى ئىككى ۋاخ تامىقىغا مۇۋاپىق مىقداردا بەرەڭگە تۈرىدىكىلەرنى قوشۇش كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، باشقا ئاساسلىق يېمەكلىكلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارىنى ئازايتىش كېرەك.

ئۇنىڭدىن باشقا يەنە، يېمەك-ئىچمەكنى بەك مايلىق قىلىۋەتمەسلىك كېرەك، يۇقىرى مايلىق يېمەكلىكلەر كىراخمالغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. تاقابىلچان كراخمالنى قارىغۇلارچە سېتىۋالماسلىق، ھەددىدىن زىيادە كۆپ قوبۇل قىلماسلىق. بولمىسا كۆڭلى ئېلىشىش، قۇسۇش، قورساق كۆپۈش، ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشى كۈچىيىش قاتارلىق ئۈچەي يولى ئەكس تەسىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. پەقەت كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكلەردە تەڭشەش، مۇۋاپىق يېمەكلىكلەرنى تاللاش ئارقىلىق كىراخمالغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرغاندىلا، يېمەك-ئىچمىكىمىز تېخىمۇ ساغلام بولىدۇ.

«ياخشى كاربونلۇق سۇ» نى كۆپ يېيىش «ناچار كاربونلۇق سۇ» نى ئاز يېيىش

1. «ياخشى كاربونلۇق سۇ» نى كۆپرەك يېيىش كېرەك.

بۇ خىل كاربون سۇ بىرىكمىلىرى «تاقابىلچان كراخمال» نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يېشىل كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ. كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋىلەردە سېللۇلوزا مول، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تەركىبىدە بەلگىلىك كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار، ئۇنى «ياخشى كاربونلۇق سۇ» دەپ قاراشقا بولىدۇ.

2. «ناچار كاربونلۇق سۇ» نى ئاز يېيىش كېرەك.

بۇ خىل كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئەگەر كۆپ قوبۇل قىلىنسا، يۈرەك قان تومۇرلىرىنىڭ يۈكىنى ئېغىرلىتىپ، دىئابېت كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، بۇ قان بېسىمى ۋە بەدەن ئېغىرلىقىنى كونتىرول قىلىشقا پايدىسىز.

一甸丝路

新疆海尔巴格餐饮股份有限公司是一家以新疆地方民族旅游、餐饮、娱乐、客房、零售、房地产、医药为一体化的具有独立法人资格的股份制企业，是全国特色餐饮业中以大众食品特色餐饮为主的兼具食品加工和经营的龙头企业。

كالا مىيى تەملىك ساماۋەر شورپىسىنى تېتىپ باقتىڭىزمۇ؟

يىقىندا مودا بولغان كورا تورت يېدىڭىزمۇ؟

ھەردەمباغدا قوش 12 لىق پائالىيەت باشلاندى

يېڭى يىلنى نەدە ئۆتكۈزۈشنى ئويلاۋاتىسىز؟

بەخت دېگەن نېمە؟

ساۋاقداشلار يىغىلىشى-ئۇلار بىلەن ئىزدىشۋاتامسىز؟

كورلا ھەردەمباغنىڭ قايسى تامىقىنى ئەڭ ياقتۇردىڭىز؟

مەسىلە ھەل قىلىش ئىقتىدارى، باشقۇرغۇچىنىڭ......

ھەردەمباغ ھەر قايسى دۇكان قوش 11 لىق پائالىيىتى

كۇچا ھەردەمباغدىن قوش 11 لىق خوشخەۋەر

ئەسلىدە يالغۇزلۇق ئەركىنلىككە تۇتىشىدىغان يول

ھەردەمباغدىن قوش 11 لىق ئالاھىدە پائالىيەتلەر

ھەردەمباغدىكىلەر تۈزۈملەشكەن مەشىق ئېلىپ باردى

ئۆمرىڭىزنىڭ ئاخىرىدا ھېس قىلىدىغىنىڭىز...

ھورمۇنلۇق مېۋىنى سىز راسلا يىمەيۋاتامسىز؟

سىز قوي مېڭىسى يەپ باققانمۇ؟

تىرىشىدىغان ياشتا راھەت-پاراغەتنى تاللىماڭ

قالقانسىمان بەز كېسىلىنىڭ 5 خىل سىگنالى

تۇرمۇشقا كۈلۈپ قاراڭ

دۆلەت قۇرۇلغانلىقىنىڭ 75 يىللىقىغا مۇبارەك!

كۇچا ھەردەمباغ سىناق تەرىقىسىدە تىجارەت باشلايدۇ!

دۆلەت بايرىمىلىق پائالىيىتىمىز يىتىپ كەلدى!

ھەردەمباغ ئېدىن قولايلىق تائاملىرى

جىگەرنى ماي قاپلاپ كەتكەنلەرگە ئاددى ئۇسۇل

ھەردەمباغ، كىيا بىرلەشمە پائالىيىتى قىزغىن داۋاملاشماقتا!

ھەردەمباغ بىلەن كىيا ئاپتومۇبىل شىركىتىنىڭ بىرلەشمە پائالىيىتى

سەۋدا قەھۋەخانىسىنىڭ نەرىنى ئەڭ ياقتۇردىڭىز؟

ھەردەمباغ دالا پائالىيىتى داۋاملاشماقتا!

ئۇزۇن ئولتۇرۇش ئاستا-ئاستا ئۆزىنى ئۆلتۈرگەنگە باراۋەر!

ھەردەمباغ شىركىتى بايرىمىڭىزنى تەبرىكلەيدۇ!

تاۋۇز چاغىنىلىق سىز نېمىلەرنى بېلىسىز؟

يالغۇزلۇق قورقۇنۇچلۇق ئەمەس، قورقۇنۇچلۇقى....

جام گۈلى ئېسىڭىزدىمۇ؟

ھەردەمباغ كوللىكتىپ پائالىيىتى قىزغىن ئېلىپ بىرىلماقتا!

ھەردەمباغ شىركىتى ئوقۇتقۇچىلار بايرىمىڭلارنى تەبرىكلەيدۇ!

بۇنداق ئىش بېشىڭىزغا كەلسە قانداق قىلىسىز

8-ئايدا باھالانغان ئىلغار خىزمەتچى-خادىملار

شىنجاڭ لەغمىنىنىڭ ئۆلچىمى ئېلان قىلىندى

يۇشۇرۇپمۇ يۇشۇرۇلمايدىغان تونۇش ھىسسىيات

ھەردەمباغ ھەر قايسى تارماق دۇكان زاكاس نومۇرلىرى

كۈز پەسلىدىكى مۇھىم 3 خىل يىمەكلىك

كاۋا ھەققىدە پاراڭ

يوقىلاڭ خىياللارغا بېرىلگەندىن كۆرە، كۆڭلىڭىزنى توق تۇتۇپ...

ئىدىن چاي قەھۋەخانىسىدىكى كۈندىلىك ئىتىبار پائالىيىتى

ھەردەمباغدىكى ئىشتىھا ئاچىدىغان تاماقتىن قانچىنى بېلىسىز

نېمە ئۈچۈن مۇنەۋەر كىشىلەر سالماق بولىدۇ؟

مۇھەببەت بار ھەردەمباغدا

ساغلاملىقىڭىزنى ئاددي ئىشلاردىن باشلاڭ

ھەردەمباغ ئاشپەزلىرىنىڭ شانلىق نەتىجىلىرى

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉