年度大考当然还是上马，今年跑团微信群400多人跑上马，每年都有热心的卢湾跑友拖家带口为大家加油。
6:10 大丸百货门口（南京东路江西中路西北角）集合拍照
补给点
1、约12公里处：卢湾加油啦啦队（无补给），专业拉拉队赖赖亲自上阵，绝对是整条gai上最抢眼的加油团
2、约24.5公里处：补给点。能量胶、可乐、巧克力、薯片、 饮料、葡萄干、香蕉、云南白药等
3、约29公里处：补给点。能量胶、可乐、士力架、薯片、巧克力、葡萄干、 饮料、香蕉、能量胶、云南白药、热包子等
4、约35公里处（29公里对面）：能量胶、可乐、士力架、薯片、葡萄干、巧克力、 饮料、香蕉、能量胶、云南白药、热包子等
请穿着有卢湾跑团赛服；如无法穿着，请领取卢湾跑团贴纸（本周三周五晚静安体育中心可现场领取）贴在明显位置。
补给点
▲ 家人们盼望早早归来的焦急心情
▲ 终点补给是我们的特色，热包子和专属按摩
▲ 感谢本次的数十名志愿者，听我说，谢谢你，因为有你，温暖了四季
▲ 不眠铁人颜老板，处处尽显暖男本色
▲ 热心好友企业家老史，亲自带着泰根前来补给
▲ 赛道上的热包子一直很受欢迎
感谢今年宝山户外协会的支持，今年的补给将更加丰富，大家敬请期待！
▲ 团长米高继续为大家拍照，起点+35公里处；拍谁谁PB，拍谁谁变美！米高：图文记录2023上马照片
附：比赛拍出帅照的经验
长得美 没办法，基因是父母给的，美丽是稀缺资源。漂亮的小姐姐即使穿着官方的比赛T，也能从人群里一眼认出来。
跑得快 跑得快的大神们跑姿往往都很相似：轻盈的步伐、巨大的步幅，即使是在旁边观赏也是一种享受。
衣服好看 人靠衣服马靠鞍，容貌改不了，成绩也不是每个人都有天赋的，那只有最简单的办法：买买买！注意衣服的颜色搭配。
表情管理 全神贯注专注在比赛中，其实往往可能更容易被摄影师抓拍到；注意目视前方，不要闭眼，可以微笑也不用很刻意会显得很僵硬
注意赛场礼仪 不要看见摄影师就一直往镜头前凑，这样后面的跑者可能就被挡到了，而且离太近镜头就对不上焦了，根本拍不到；也不要做很夸张的动作，尤其在人群比较聚集的时候，很容易干扰到其他跑者。
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卢湾跑团成立于2014年
是一个专注于跑步训练的跑步俱乐部
上海最具规模和影响力的跑团之一
【每周固定训练】
周二晚 20: 00卢湾体育中心 、源深体育中心
周四19：45卢湾体育中心
周日下午东方体育中心（冬季15:00/夏季18:00）
风里雨里，卢湾等你 ！
