出品 | 社工客（ID：shegongke）
作者 | 杨慧琴
单位 | 鄂州市新航线社会工作服务中心
春节，作为中国最为重要的传统节日之一，承载着团圆、喜庆与希望的象征意义。然而，节后重返工作岗位或重返节前生活状态，对许多人而言，似乎是一场心理与行为的双重挑战。
假期结束后，许多人会面临“节后综合征”，表现为情绪低落、注意力不集中、工作效率低下等问题。这些问题不仅关乎个人的工作与生活状态，还可能波及到社会关系与社区氛围，带来一系列负面影响。
从社会工作的视角来看，春节后“收心”是一个帮助个体重新适应社会节奏、恢复社会功能的过程。通过专业的社会工作介入，可以帮助人们调整心态，重建规律的生活秩序，为新的一年注入满满的正能量，从而更好地融入社会生活。
调整作息，重建生活秩序
春节假期往往伴随着熬夜、饮食不规律等行为，这些都会对身体和心理造成一定的负担。社工可以积极宣传健康生活方式，鼓励居民和服务对象逐步调整作息时间，逐步恢复到正常的饮食和睡眠习惯中。
例如，建议居民和服务对象制定每日计划，清晰划分工作与休息时间，助力他们顺利过渡至工作模式。
心理调适，缓解节后焦虑
节后焦虑是许多人的共同感受，尤其是面对新一年的工作压力和生活挑战。社工可组织心理健康讲座和团体辅导，引导居民和服务对象认识并接纳情绪，学习积极应对压力的方法。
例如，引导居民和服务对象进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助他们缓解焦虑情绪。
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社交支持，促进社会融入
春节假期结束后，许多人可能会感到孤独或与社会脱节。社工可以通过组织社区活动，如节后茶话会、兴趣小组等，为居民和服务对象提供交流互动的平台，帮助他们重新建立社会联系。
例如，倡导居民和服务对象参与社区志愿服务，既增强归属感，又助益他人，促进社区良性互动。
设定目标，激发内在动力
新年的开始往往是设定目标的最佳时机。社工可以帮助居民和服务对象制定切实可行的年度计划，包括职业发展、健康管理、家庭关系等方面的目标。通过设定具体的目标，居民和服务对象可以更有方向地投入工作与生活，从而减少节后迷茫感。
提供资源链接，助力职业发展
对于部分人群而言，节后复工可能伴随着职业转型或工作压力的增加。社工能够巧妙地联结就业培训资源和职业咨询服务，为居民和服务对象搭建起提升职业技能的桥梁，从而显著增强他们的职业竞争力。
例如，针对失业或寻求转行的鄂州市鄂城区阳光家园残疾人服务对象，新航线社工链接鄂城区人社局，积极参与鄂城区“春风行动”招聘会中，为服务对象提供细致入微的职业规划指导，助力他们拨开迷雾，重新锁定适合自己的职业航道。
得益于这些方法，社区居民和服务对象不仅能有效缓解节后的焦虑情绪，还能进一步加深彼此间的情谊，为新一年的生活与工作注入一股蓬勃向上的积极能量。新年的钟声已经敲响，让我们以积极的心态迎接新的挑战，共同创造更加美好的未来！
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