一周食谱
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长！
1
12月02日 周一
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、番茄巴沙鱼、包菜胡萝卜、紫菜豆腐汤
午点：白菜烂糊面、苹果
2
12月03日 周二
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、绿笋鸡丁、青菜炒香菇、金针菇肉圆汤
午点：南瓜红枣粥、香蕉
3
12月04日 周三
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、珍珠丸子、芹菜香干、番茄蛋花汤
午点：小馄饨、橙子
4
12月05日 周四
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、土豆炖牛肉、菠菜炒虾皮、平菇肉丝汤
午点：燕麦小米粥、橙子
5
12月06日 周五
早点：牛奶、饼干
午餐：至尊炒饭、萝卜小排汤
午点：玉米棒、橘子
保健科普小课堂
燕麦粥的营养价值
1.补充营养。燕麦含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁、锌等矿物质成分，可以为幼儿的身体提供必要的营养。
2.促进消化。燕麦中的膳食纤维可以促进肠蠕动，改善便秘的症状。这对于幼儿来说尤为重要，因为他们在这个阶段的胃肠功能还不够强健。
3.增强免疫力。牛奶燕麦粥中含有丰富的蛋白质，能够提高人体免疫力，令人身体强健。此外，牛奶中还含有乳糖、磷脂等成分，对于促进儿童智力发育、预防老年痴呆等都有帮助。
4.预防疾病。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用。它还可以改善血液循环，缓解精神压力。燕麦里头含有钙，可以预防骨质疏松，还有促进伤口愈合，防止贫血的作用。
编辑｜范雯一
审核｜园长室
