一周食谱
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长！
1
11月4日 周一
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、青椒牛柳、花菜木耳、番茄蛋花汤
午点：二米粥、香蕉
2
11月5日 周二
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、红烧狮子头、青菜香菇、平菇鱼丸汤
午点：白菜烂糊面、橘子
3
11月6日 周三
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、番茄巴沙鱼、炒三片、紫菜豆腐汤
午点：山芋粥、苹果
4
11月7日 周四
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、肉末蒸鸡蛋、芹菜炒百叶、菠菜蘑菇汤
午点：小馄饨、橙子
5
11月8日 周五
早点：牛奶、饼干
午餐：扬州炒饭、香菇鸡汤
午点：肉松卷、梨
保健科普小课堂
鼻出血的处理方式
秋季气候干燥，导致幼儿鼻腔黏膜干燥、脆弱，容易破裂出血。应对鼻出血的措施主要包括指压止血、鼻部护理、饮食护理、环境改善等。
1.指压止血鼻出血后，可用手指捏紧双侧的鼻翼或是将出血侧的鼻翼压向鼻中隔，保持10分钟左右。也可使用洁净的纱布、棉球等塞入出血侧的鼻腔内，进行压迫止血。在操作期间避免仰头，以免血液倒灌入呼吸道引起呛咳，可以冷敷额头延缓局部血流，进而帮助止血。
2.鼻部护理改正抠鼻子、使劲擤鼻涕等不良习惯。对于幼儿，家长还需加强看护，防止幼儿将异物塞入鼻腔。
3.饮食护理建议饮食清淡、有营养、易消化，食用富含维生素和纤维素的食物，如：菠菜、西红柿、胡萝卜、苹果等。避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，防止加重出血情况。
4.环境改善建议改善室内的湿度，避免过于干燥，可使用加湿器，或放置一盆水等方法增加湿度。
5.及时就医如出现长时间血流不止、血流量大，或是身体其他部位出现异常情况，建议及时前往医院进行检查治疗。
编辑｜范雯一
审核｜园长室
