一周食谱
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长！
1
9月2日 周一
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、酱爆肉丁、炒三丁、菠菜蘑菇汤
午点：薏米花生粥、梨
2
9月3日 周二
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、香干鸭块、青菜香菇、番茄鱼丸汤
午点：白菜肉丝面、哈密瓜
3
9月4日 周三
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、洋葱牛肉片、西兰花藕片、丝瓜鸡蛋汤
午点：山药红枣粥、苹果
4
9月5日 周四
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、豌豆虾仁、白菜炒油面筋、平菇豆腐汤
午点：绿豆粥、香蕉
5
9月6日 周五
早点：牛奶、饼干
午餐：菜饭、菌菇鸡汤
午点：葱卷、火龙果
保健科普小课堂
夏季运动小知识
夏季炎热，幼儿又喜爱户外运动，很容易中暑。如何让幼儿健康、安全地运动呢？
1.防晒：夏季阳光强烈，儿童皮肤敏感，容易晒伤和受到紫外线的伤害。所以在户外活动前，要涂抹适合儿童使用的防晒霜，并避免在高温时段外出。夏季衣物选择宜吸汗、宽松、透气，纯棉制品最合适。
2.补水：夏季天气炎热，儿童很容易因为流汗引起脱水。因此，务必确保孩子每天喝足够的水，并多吃水分丰富的食物。补水应该少量多次，不可用饮料来代替白开。
3.室内外运动：夏季中午时分气温高，儿童容易出现中暑或热射病等情况。建议每天12:00-14:00阳光最充足的时候，不要让孩子在烈日下外出运动。在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动。室内运动应保持室内通风，并使用空调或电扇进行降温，以保持室内舒适。
4.勤洗手：饭前便后、入园后或从户外进入室内后、进食前、如厕前后、接触眼鼻口前、接触污渍后、擤鼻涕后、咳嗽或打喷嚏后、佩戴和摘脱口罩前后、接触高频次公共用品后、接触动物后、感觉手脏时等，要用流动水和肥皂洗手，要教会幼儿正确的洗手方法（七步洗手法），培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。
编辑｜范雯一
审核｜园长室
