一周食谱
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长！
1
10月14日 周一
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、油面筋塞肉、白菜炒木耳、番茄鱼丸汤
午点：赤豆血糯粥、苹果
2
10月15日 周二
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、洋葱牛肉末、清新小炒、冬瓜肉圆汤
午点：五香鹌鹑蛋、火龙果
3
10月16日 周三
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、香菇烧鸡、西芹豆腐干、菠菜蛋花汤
午点：南瓜红枣粥、小番茄
4
10月17日 周四
早点：牛奶、饼干
午餐：米饭、豌豆虾仁、醋溜西葫芦、紫菜豆腐汤
午点：小馄饨、梨
5
10月18日 周五
早点：牛奶、饼干
午餐：番茄鸡蛋面、汉堡饼
午点：小米发糕、橘子
保健科普小课堂
秋季饮食小贴士
幼儿秋天饮食应注意避免食用辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食品，也不要喝冰镇饮料。 秋季的天气通常比较干燥，部分幼儿可能会出现上火的症状，如皮肤干燥、鼻腔出血、嘴唇干裂等，这时候可以给幼儿食用一些清热解毒、润燥生津的食物，如莲藕、冬瓜、绿豆汤等。避免食用姜、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，避免引起上火。
由于秋季天气逐渐变冷，部分幼儿也可能会出现消化不良的情况，需要多吃些促进消化的食物。如苹果、山楂、火龙果、芹菜等，避免食用冷饮，否则会引起肠胃的冷刺激，导致消化不良或者腹泻。另外，由于秋季是轮状病毒性腹泻的高发季节，在秋天的时候一定要注意幼儿的卫生，不要给幼儿食用不洁的食物，以免引起轮状病毒性腹泻。
建议家长平时要给幼儿多食用含有丰富的维生素A和E的食物，能够提高身体的免疫力，预防感冒。
编辑｜范雯一
审核｜园长室
