不知不觉，明天就到大雪节气了！
《月令七十二候集解》：「十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。」大雪节气这15天，地面上的阳气全部潜藏于地下，地面上的阴气笼罩，积阴为雪，此时阴气最重、夜最长、冬最深！
这段时间我们要好好潜藏，藏好阳气，藏好精血，让气血休养生息，到冬至节气阳气的小火苗才能更好的生 发！今天跟大家分享3个食物，越吃气血越足，越吃阳气越旺！
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大雪节气正处于五运六气的终之气，此时主气太阳寒水，客气太阴湿土，有些地方可能会出现阴雨连绵的天气，阴冷、湿冷比较重！
这股寒湿之气，属于阴邪，最容易损失脾肾的阳气！天气湿冷，身体就会调动部分肾阳来抵御寒冷；而肾阳是一身阳气之本，若肾阳受损，全身阳气都会不足，让你怕冷、手脚冰凉、腰背冷、肚子冷......
脾主运化，脾的阳气伤了，就会生寒湿，把脾胃的气机困住，引起肚子痛、肚子胀气、恶心想吐、吃不香、拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、身体沉重无力、身体莫名酸痛等问题。
大雪节气，一定要注意防寒保暖，把脾肾能量补足
早晨经常煮点陈皮生姜水喝，生姜和陈皮都是温性的，能补脾胃阳气、化寒湿痰浊，相当于在身体里升起一轮小太阳，把寒湿之气蒸发出去，把身体内部烘得暖暖的。
做法很简单：陈皮1瓣，生姜5片切丝，煮开3分钟，放温热就可以喝了！
衣物要保暖，出门要戴好帽子围巾、穿厚底鞋、厚袜子；多晒太阳，太阳最补阳气；晚上用热水泡泡脚，边泡边搓搓后腰，既能驱寒又能温补 肾阳！
有条件的话经常艾灸一下关元、足三里、三阴交穴，健脾养肾、培补元气！冬天气血回归到脏腑，脾胃的气血是一年中最足的，这时候适合进补！平时经常吃些羊肉、牛肉、虾、鸡肉、韭菜、肉桂、坚果、榴莲、肉苁蓉等，补养肾的阳气！
我最喜欢肉苁蓉，它可以快速补养肾阳、补益精血，但却很从容淡定：温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄！
肉苁蓉，长在内蒙古阿拉善地区的沙漠里，被誉为“沙漠黄金”，沙漠日照长，阳气特别充足，肉苁蓉又吸收了自然界的阳气，所以补阳之力很强；而且它在沙漠里可以钻到很深的土里，吃到肚子里也会直接补到我们的根儿——肾。
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肉苁蓉又可以伸下沙漠很多米，把精 华吸起来，在干燥的沙漠暴晒，都晒不死它，掰开看津液满汁，具有强大的养阴保水能力，补起来不燥不热，很温和。
肉苁蓉还有一股油润之性，可以润肠通便，这样润而通的补，不会滋生湿气，也不会泄气。
男人、女人、老人都可以用，怕冷手脚凉，腰膝酸软，整个人有气无力的，肚子冷排便无力，女子宫寒不容易怀孕、男子性能力下降，最适合吃点肉苁蓉，这是难得的既通大肠，又补身子的好东西。
摘自清华大学出版社《中药学》
我们最近新上了一款肉苁蓉，是内蒙古阿拉善野生的，5年以上，经过黄酒焖制一夜，又蒸了7~8小时，最后天然晾晒；鳞片细密，油性十足，糖分多，富含胶质有韧性，用开水放保温杯里焖泡10分钟，就很甘润了，煲汤泡酒也好。有用户说我们的肉苁蓉真是良心价啊，满满一罐（280克）才￥99，两罐￥178.2，还能同时享用满减满赠优惠，很划算，建议买2罐，自己吃一罐，家里老人送一罐。戳👆图购买，两罐￥178.2，还可享双12满减优惠不过，肉苁蓉不适合阴虚体质，大便不成型、脾胃有实热（大便干结如球、口臭、舌苔厚腻、口腔溃疡、牙龈出血等）的时候也不要吃。![]()
道家眼中的“仙人余粮”，补足身体一年的亏损
大雪节气，天气寒冷，植物休眠，动物冬眠，不露生机；而我们人类没有冬眠，这个时候一定要懂得「养藏」！
首先要减少欲望和操心劳烦，年底了，完不成的KPI，各种总结、冲刺，都需要劳心伤神，这不仅会消耗精血，也不利于阳气收藏！
我们可以稍微调整一下，先做好最重要的事，减少不必要的消耗，比如情绪内耗、不重要的聚会闲聊应酬、熬夜刷手机玩游戏、频繁房事等，多给自己一些休息静养的时间！
中医认为：身静则生阳，当身体处于静止和放松的状态时，能够产生和积聚阳气，每天留点时间给自己，静静地坐着、闭目养神、看书练字、听听音乐也是很好的！
实在没办法避免，就适当多吃一些怀山药、枸杞、黄精、桑葚、黑芝麻、黑豆、覆盆子等，补补精血。我最推 荐黄精，它既是药 物，又食物，被道家誉为“仙人余粮”，是《神农本草经》里的上品！《本草纲目》记载黄精：“补诸虚，止寒热，填精髓”；《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"像操心劳神、熬夜晚睡、房事过度、说话多、用脑过度、产后等，这些都属于“五劳七伤”的范畴，黄精都能补！而且黄精是食物里最能补 肾精的，肾精是维持肾功能的物质基础，既可以生血，滋补 肾阴，又可以化气，补 肾阳，不管你是哪种肾虚，只要把肾精补足了，阴阳自然就平衡了！黄精性味甘平，补 肾的同时，还能补脾，虚不受补的人也能吃！不过，黄精最好的吃法是九蒸九晒！《日华子本草》里说：“单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用”；经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，就成黑色的了，黑色入肾，补养肾精的能量更足；而且经过九蒸九晒的黄精，甩掉了原本麻口、涩口的感觉，变得更甘甜、滋润了，甘味入脾胃，能更好的补养脾胃，滋润能更好的滋阴！我们商城的九制黄精，经过九蒸九晒，独立包装，剥开就能当零食吃，今天九蒸九晒黄精买2送1，还能参加全场满减满赠，多买多送，黄精是慢工出细活的主儿，大家可以用多囤一点，每天1~2个，保质期18个月。如果你长期消耗过大，身体已经有明 显的早衰迹象了，比如掉头发、长白发、黑眼圈、脸色暗黄、精力体力不行，容易健忘、睡眠不好、男生那方面能力下降、女生妇科不好......吃些覆盆子也很好，这个抗老小仙果，不仅擅长补肝血肾精，而且它还能收敛、固肾精，也就是补进去的不会轻易被耗散，非 常符合冬藏的契机。我们商城有一款覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 精 华，很多用户反馈喝了睡眠好了，长出碎头发了，起夜问题几乎没有了。建议熬夜晚睡、身体已经出现早衰、女生35岁男生40岁之后，每天1~2袋，连续补一个冬天！戳图👆可入，买3送1，还可用双12优惠券
大雪节气，天地一派阴寒之象，心主血脉，为阳中之阳，此时心阳力量减弱，身体又需要消耗更多的能量去抵抗寒冷，本来就气虚的人会很难熬！心气不足，推动血脉运行的力量不足，会很怕冷，特别容易累，觉得胸口憋闷，这种憋闷不是堵的那种，而是一种无力感；说话也没劲，稍微活动一下就喘，整天困倦乏力，不想动脑子想事情！遇到气温骤降，还有可能突发心血管问题，尤其是老年人，一定要小心！这段时间尽量节省心气的消耗，除了要防寒保暖，还要避免剧烈运动、蒸桑拿、劳累到满头大汗，这些都会耗伤心的气血。阳和气是连在一起的，气亏的时间长了，就会变成阳虚，建议气虚的人冬天适当吃点人参！《中国药典》记载：人参甘、微苦，平。归脾经、肺经、心经。 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
人参补元气最快，脾气虚、肺气虚、心气虚的人都适合，可以泡水煮粥煲汤的时候放一点，食养每天不超过3克！如果怕吃人参上火，可以直接吃我们熬好的红参梨膏，用长白山红参、广东陈皮、山西雪花梨熬成膏，不加糖，不加任 何添加剂！红参是反复蒸晒过的人参，性质更温和；梨熬成膏滋五脏之阴，清心润肺；陈皮可以疏通肝脾气机，把身体里的痰湿浊水化掉；整个方子既通又补，阴阳双补，不容易上火，也不容易生湿气，建议多买几罐喝一整个冬天，把气血补起来！戳图可入👆，买3发4，还可享双12满减满赠优惠
每天从生活的点滴爱惜自己，养好阳气，补足气血，健康一整年！全场100-10，300-32……
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