没想到，2021年的第一档跨年晚会，竟然是一个反跨年活动，前两天我抽空看了《脱口秀反跨年》，活动的主题很有意思：“滚蛋吧，2020的糟心事儿”。
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在这场反跨年活动上，众多嘉宾和脱口秀演员一起，把这一年自己遇到的那些糟心事儿都拿出来和大家一起吐槽。
我发现大家的烦心事儿都挺让人有共鸣，杨幂和毛不易都提到了年初的时候没什么工作，会有点担心。
脱口秀演员呼兰跟我们分享了在大家普遍被禁足的时候，他妈妈总是以买口罩的名义出去溜达，“家里一共没几个口罩，都让她戴出去买口罩了，让本不富裕的家庭雪上加霜。”
虽然笑着看完了节目，但回过头想想，2020年大家确实过得挺不容易，遇到了不少糟心事儿。我的一个好朋友失去了工作，还有一个朋友的孩子被迫中止了留学生涯。可无论怎么样，日子还是要继续，在这一年即将翻篇的时候，我们更应该想想怎么让2021变得美好一些，是吧？
杨幂和毛不易这样的大明星都会担心自己没有工作，我们普通人的心情就可想而知了。我身边有一些朋友，在2020年因为经济原因，生活日常艰难，甚至有朋友面临中年失业。
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从那段最艰难的时光中走出来后，朋友跟我感慨：关键还是要提升自己各方面的能力，这样东家不做做西家，总不至于喝西北风。这一点简直不要太正确！书到用时方恨少，同样，技能到用时也方恨少！所以今年除了做好本职工作，利用业余时间我先后又考取了人力资源管理师、中式面点师、茶艺师等证书，不是在学习就是在去学习的路上。技多不压身是我一直坚信的，鞭策自己不断进步，提升多方面的能力才能有更多的选择。
2020年可能让很多人意识到了自己的渺小，也因为那段禁足的时光，我发现我有那么多想去的地方还没有去。但今年家有学生娃，去哪儿都要报备，让我们被迫取消了原本的旅行计划。
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所以我希望2021年我们能有更多的时间去旅行，通过见识不同的风土人情，拓宽自己和家人的眼界。更重要的，是通过旅行的见闻，丰富并强大内心。
2020年最大的糟心事肯定是那场席卷全球的疫情，通过这场疫情让包括我在内的更多人更加深刻地意识到健康的重要性，健康的身体是所有事情的前提和一切美好生活的资本。
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因为失去、因为太多的“突如其来”，很多人在2020年认识到了爱与被爱的重要性。面对所有不确定的未来，我最确定的目标是要关心自己、家人以及朋友的健康。
所以新的一年开启时，我希望自己和身边的亲友都能增强体质，拥有一个好身体。为了保持健康的身体，希望我们能坚持锻炼，均衡饮食，养成良好的生活习惯。
作为一名营养师，我经常跟大家分享合理膳食、均衡营养对一身体健康的重要性，大家不管多忙多累一定要好好吃饭，为身体补充足够的营养，才能有好的身体和状态去面对生活、工作里的各种难题和挑战！
所以我会继续营建我的营养美食群，分享营养美食，督促大家好好生活，互相交流美好的食物和所见所闻。
在我分享的美食中，大家可能会注意到我经常选择蛋白质含量比较高的食材来烹饪。比如香煎三文鱼、虾煲、鸭血豆腐和美味鸡汤。因为这些美食中，既有鱼虾、鸡肉等富含动物蛋白的食物，也有豆腐、豆芽这些富含植物蛋白的食物，这可是我精心搭配的哦～
因为蛋白质是人体的物质基础，更是人体最重要的营养素。我们体内每天约有3%的蛋白质需要更新，以维持日常生理活动。蛋白质摄入不足，会出现脱发、贫血等症状。有时即使睡眠充足也会觉得哈欠连连，总有萎靡不振的感觉，而且容易犯困，浑身没劲。长期这种状态，抵抗力自然下降，最容易中招感冒。
所以日常饮食一定要保证摄入足量且优质蛋白质，而且最好是均衡补充动物蛋白与植物蛋白，这样才能避免氨基酸摄入不全面、脂肪摄入比例过高等问题，达到补充营养的理想效果。增强抵抗力，让我们保持健康有活力的状态！
经常有亲戚朋友跟我说，能跟我做邻居就好了，可以天天到我家蹭饭，吃得又美味又营养。知道大家是开玩笑，但我也把大家的愿望记在了心上，所以在新年到来之际，我准备了汤臣倍健蛋白粉这份营养好礼，送给我在乎的人。
前面已经跟大家科普过均衡补充两种蛋白质的重要性，选择汤臣倍健蛋白粉最主要也是看中了它的动植物双蛋白配方，乳清蛋白和大豆蛋白相互作用能形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥两种优质蛋白叠加的优势，营养价值更完美。
汤臣倍健是有口皆碑的大品牌，所以从配方到原料都让人觉得特别靠谱。
他们家的乳清蛋白从新西兰以及澳大利亚的新鲜奶源中分离提取珍贵的蛋白质，纯度高，含量是牛奶的10倍以上，更易消化吸收。
大豆蛋白则来自我们东北黑土地上的非转基因大豆，大豆蛋白可以提供人体所需的9种必需氨基酸，它特有异黄酮还具有降胆固醇的作用。
所以基于这两点，我觉得汤臣倍健蛋白粉用来送长辈特别合适，好消化易吸收。
年轻人也不要忽视了优质蛋白质的摄入，平时工作忙，三餐不定时，顾及不到营养均衡，可以通过冲泡蛋白粉的方式给自己补足优质蛋白质。汤臣倍健蛋白粉还有一个优势，高蛋白低脂肪，不用担心发胖，冲泡也很方便。所以我也会把汤臣倍健蛋白粉作为送给朋友、同事的礼物。
新的一年我希望大家都带着一份对未来的美好祝愿和期许出发，当然最重要的是拥有一个健康的身体，因为只有健康才是人生最大的宝藏和财富，也是一切幸福的源头～
告别糟心的2020，崭新的2021来啦
在新年开启的第一天
没有福利怎么行
我帮大家争取到了一波健康福利
用这份营养好物为今年开个好头
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为身体补足优质蛋白质，增强抵抗力，生活更美好
