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节
气
顺
迈
冬季饮食
1. 增加主食量：
冬季天气寒冷，幼儿需要更多的热量来维持身体的正常代谢和体温。可以适当增加主食的摄入量，如米饭、面条、馒头等。
2. 选择高热量食物：
在保证营养均衡的前提下，可选择一些高热量的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。这些食物富含优质蛋白质和脂肪，能为幼儿提供丰富的能量。
冬
01
12月23日 星期一 Monday
● 早餐 Breakfast
主食：臊子面、蒸山药
蛋类：煮鸡蛋
汤粥：番茄蛋汤
● 上午加餐 Fruit
火龙果、苹果
● 午餐 Lunch
荤菜：咖喱牛肉、奥尔良小炒肉
素菜：鲜蘑素什锦、素丸子
主食：小人参米饭、红糖发面饼
汤粥：紫菜虾皮蛋汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：腊汁肉夹馍
汤粥：蔬菜芙蓉汤
酸奶
02
12月24日 星期二 Tuesday
● 早餐 Breakfast
菜品：芝麻菠菜、鸡蛋炒瓜片
主食：玉米粒馒头、蒸南瓜
汤粥：养胃小米粥
● 上午加餐 Fruit
哈密瓜、橙子
● 午餐 Lunch
荤菜：粉蒸肉、菠萝咕咾肉
素菜：木耳卷心菜、蛋黄焗地瓜
主食：黄金米饭、豆沙卷
汤粥：菌菇豆腐汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：鱼香肉丝盖浇饭
汤粥：萝卜丝汤
酸奶
03
12月25日 星期三 Wednesday
● 早餐 Breakfast
菜品：肉炒芹菜青椒
主食：枣糕、蒸红薯
蛋类：五彩蛋
汤粥：红糖小米粥
● 上午加餐 Fruit
香蕉、葡萄
● 午餐 Lunch
荤菜：糖醋里脊、回锅肉
素菜：肉末烧茄子、海米油菜烧豆腐
主食：绿豆米饭、奶油芝麻小馒头
汤粥：三鲜汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：芝麻白米饭
菜品：双花烤肉、香葱酱炒蛋朵
酸奶
04
12月26日 星期四 Thursday
● 早餐 Breakfast
菜品：翡翠银芽
主食：鲜肉包、蒸胡萝卜
蛋类：水煮蛋
汤粥：营养八宝粥
● 上午加餐 Fruit
橘子、香蕉
● 午餐 Lunch
荤菜：青椒溜肉段、滑溜鸡柳
素菜：蒜薹土豆条、芹菜炒腐竹
主食：白米饭、荷叶饼
汤粥：鲫鱼汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：牛角包
汤粥：红豆养心粥
酸奶
05
12月27日 星期五 Friday
● 早餐 Breakfast
菜品：火腿炒老黄瓜
主食：杏仁曲奇饼、蒸玉米
汤粥：蔬菜瘦肉粥
● 上午加餐 Fruit
苹果、柚子
● 午餐 Lunch
菜品：丛林地带
主食：鲜肉馅饼
汤粥：玉米排骨冬瓜汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：沙拉海苔拌饭
菜品：锅塌鸡蛋、醋溜土豆丝
酸奶
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