放假通知
值此金秋送爽、丹桂飘香的美好时节，我们迎来了中华人民共和国成立75周年。为了确保同学们能够度过一个安全、愉快、充实的国庆假期，根据《国务院办公厅关于2024年部分节假日安排的通知》精神，结合我校实际情况，现将放假安排及安全提醒告知如下：
放假时间:
2024年10月1日至10月7日，共7天。
返校时间:
10月8日(周二)全校师生正常返校上课。
课程调整：
9月29日（周日）调休上课，执行星期五课程，10月12日（周六）调休上课，执行星期一课程。
欢
度
国
庆
欢度国庆
温馨提示
在这个充满喜悦与希望的假期里，我们最关心的还是您和孩子的安全。为此，学校特别提醒您注意以下几个方面的安全问题：
1.严防溺水
远离危险水域，杜绝溺水事故，把危险拒之身外!学校明确规定：禁止任何学生私自外出游泳或到河边、沟渠、池塘等危险水域玩耍，学生外出游泳必须在家长的陪同下，到正规的游泳馆或游泳池进行，远离危险水域，杜绝溺水事故。
2.交通安全
教育孩子自觉遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯、不横穿马路。未满12周岁的学生不得骑自行车上路，骑乘电动车必须佩戴安全头盔，教育孩子乘坐公共交通工具时要自觉遵守乘车规范。
3.出游安全
假期出游前，请务必关注目的地及沿途天气情况，并根据实际情况调整行程安排。教育孩子不擅自进入未开发的危险区域游玩，注意景区设立的禁止孩子单独与网友或陌生人见面玩耍。
4.食品安全
注意个人卫生，饭前便后要洗手，并做好个人防护措施。外出就餐时请选择正规且具备相关执照的餐厅用餐。提醒孩子不暴饮暴食、不吃三无食品以及过期变质的食物。
5.消防安全
教育孩子禁止携带打火机、火柴等危险物品进入校园和公共场所。学会火灾逃生方法，清楚了解所在地的安全出口位置以及逃生路线。不私拉乱接电线并合理控制电器的使用时长以确保用电安全。
6.网络安全
合理安排孩子上网时间和时长并教育他们如何辨别网络信息的真伪。教育孩子提高警惕意识不轻易向陌生人透露个人信息及进行转账操作。如遇诈骗等情况应及时向老师或家长反馈
7.心理安全
面对放假期间学习和生活的变化，应该如何维护和调适心理，度过一个充实又愉快的小长假呢？我们为大家送上一些温“心”小贴士，希望可以帮助到大家。
（1）计划先行，高效假期
放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的玩耍，甚至日夜颠倒，只会让你感觉更累。建议各位同学在假期开始前就制定好一份“学习-娱乐-休息”的假期计划表，合理安排和分配自己的娱乐、学习时间。规律的作息、合理的时间管理会让我们增加更多的掌控感和确定感，有助于我们保持身心健康，保障自己度过一个高效、充实的国庆小长假。
（2）加强沟通，增进感情
这个假期，我们可以和爸爸妈妈一起做一些活动，比如一起烹饪美食、外出旅游、做做游戏、亲子阅读等，并且可以用书写、绘画、照片、视频等方式记录下这些幸福的时刻。我们还可以利用这个假期和朋友多一些互动，一起参加某个活动、一起游戏等等，利用这些巩固自己的同伴关系，提升自己的交际能力。
（3）适度劳动，锻炼身体
假期中勇于承担家务劳动，这不但是一种家庭分担，更体现了我们“家庭小主人”的责任，还能提高我们的生活技能。还应坚持每天体育锻炼一小时，适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身体健康。注意自身安全，平平安安度过假期。
（4）察觉情绪，及时调整
我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用适度运动、倾诉、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。
（5）寻求支持，呵护心灵
当情绪无法自我缓解，或遇到难以处理的问题时，要学会寻求支持，积极向你信任的朋友、家人或老师寻求帮助，增强心理防护与自助自救的能力。无论遇到什么问题，都请记住你永远不是一个人，身边总会有支持的力量伴随着你。亲爱的同学们，当您需要心理健康方面的帮助时，请记得我们就在你身边。
让我们一起在国庆节这个欢乐的时刻
牢记安全，心怀祖国
共同度过一个有意义的假期！
撰稿：李佳伟
编辑：汪婉娜
审核：校长室
