想必大家都听过
“有一种冷叫你妈觉得你冷，
有一种饿叫你奶觉得你饿”
这样调侃的说法。
但仔细想想，
生活中还有很多这样的例子。
比如：
爱看电视剧的人可能觉得其他人也都爱看、
喜欢读书的人可能觉得其他人也都爱读书、
玩游戏的人可能觉得其他人也都爱玩游戏
……
这些情况其实都跟一个心理学上的概念有关
心理学效应——虚假同感偏差。
虚假普遍性效应涉及一种认知偏差，即人们往往错误地认为自己的观点是广泛接受的，并且他人会与自己持有相同的观点。在特定情境下，人们预期他人也会作出类似的反应，而只有那些与自己观点迥异的人才会作出不同的选择。
在个人决策过程中，若缺乏对所选方案的坚定信念和持续的肯定，且对决策的正确性持有疑虑，此时个体可能会寻求通过观察他人的行为来获得自我确认。通过构建一个假想的场景，在该场景中他人展现出与自己相似的行为和观点，个体试图为自己的选择找到支持和依据。
缺乏对规律的正确认识，意味着人们对于特定事物的发生、发展过程及其结果缺乏充分的认识和经验，因此往往错误地认为事情理应以某种特定的方式进行。
扩展知识的途径多种多样，包括但不限于阅读书籍、浏览报纸、关注科学普及类公众号、在日常生活中细心观察周围的人和事，以及积极创造丰富的实践经验机会等。采取多元化的方法，将零散的知识作为系统化学习的起点或补充，通过亲身实践来验证知识的准确性，发现个人高度需求的未知领域，以便在学习过程中更加有针对性。
通过持续的自我提升，我们能够有效地培养自尊与自信，这将使我们在决策时更加坚定，有助于我们做出不会令自己事后懊悔的选择，避免在做出选择后陷入无益的自我消耗。关键在于，一旦察觉到自身的不足，我们应立即采取积极的调整和改变。例如，当你因压力过大而出现失眠问题时，在意识到自己的身心健康有较大的提升空间后，你开始查阅相关资料，积极寻求改变。最终，你决定直面压力源，采取清淡饮食，劳逸结合，坚持在学习和工作之余进行锻炼，每天与好友保持联系，睡前避免使用电子产品，并设定固定的起床时间。经过一段时间的努力，你的睡眠质量和心理健康状况都有了显著的提升。在自我提升的过程中，正向反馈对于持续坚持具有特殊的重要性，因此，建议大家从小事做起，勇于寻求外部支持，并最终相信自己。
虚假普遍性效应乃是一种广泛存在的心理现象，它对我们的认知、情感以及行为产生影响。通过深入理解这一心理效应，我们能够更加深刻地认识自我与他人，避免陷入心理的陷阱。这将促使我们以更加客观和理性的视角审视世界，共同致力于追求更加美好的生活。
如果有心理方面的问题需要疏导，也可以通过以下途径进行解决：
1. 浦东新区青少年心理健康教育发展中心24小时心理咨询热线：4008206235
2.上海市24小时心理咨询热线：962525
3.上海市教师24小时心理热线：63036588。
4. 浦东教师心灵氧吧24小时心理咨询热线：4001600525.
5.上海医联预约热线：4008203137。
6.上海市精神卫生中心热线：15026638452。
也欢迎给我们来信:
学校心灵驿站的邮箱：szsyxxxl@163.com
服务对象：需心理疏导或支持的三灶实验小学全体在校师生及家长。
服务方式：
（1）咨询者通过邮件描述学习、生活中遇到的各种心理问题和困惑，心理老师会认真给予回复。
（2）与班主任或任课老师联系，述说内心的问题和困惑，班主任给予开导，必要时班主任邀请心理老师进行心理疏导。
服务时间：每天下午12：00-13：00
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撰稿：杨佳雯
编辑：杨佳雯
审核：校长室
