本周美食播报员-CASA301 韩知宇Jerry
无花果莲子百合煲排骨汤：是一道兼具美味与食疗价值的特色菜，适合全家享用，尤其在干燥的季节，有很好的滋补作用。
营养价值
无花果：含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等成分，能促进食欲、帮助消化。
莲子：有补脾止泻、益肾涩精等作用，而且口感软糯。
百合：味道清香，富含蛋白质、维生素等营养物质，有润肺止咳，清心安神的功效。
排骨：含有大量的优质蛋白、磷酸钙、骨胶原等，能为人体提供钙质等营养。
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竹笙乌鸡汤：是一道营养丰富、口感鲜美的特色菜肴。
营养价值
竹笙：也叫竹荪，是一种珍贵的食用菌。含丰富的氨基酸、维生素和矿物质，使汤的味道更鲜美。
乌鸡：肉质鲜嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，且富含多种微量元素，像铁、锌等。
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