今日二伏：一年中排寒湿最宝贵的20天！记得多吃这3类食物！

文摘健康 2024-07-25 07:37 北京

今日二伏，今年的二伏依然是20天，占了整个伏天的一半，基本在大暑节气当中，最热的时光里，最炙热的考验。

北方有「头伏饺子二伏面」的说法。二伏当天要吃碗面。一碗热乎乎的面下肚，正好以热驱热，出了一身热汗，带走身体多余的热，遍身凉爽。面多是小麦制成，小麦养心，在心气儿容易亏耗的伏天里，又养了心。

按按这里，二伏最宜排胃寒：

天地阳气在外，身体也是一样，这时候脾胃阳气最少，又少不了吃凉饮冰，二伏排胃寒正是时候。张宝旬有一个排胃寒的小妙招：按压鱼际。

看看你手掌的大鱼际，如果颜色发青，这说明胃中有寒。《灵枢·经脉》：胃中寒，手鱼之络多青矣。

鱼际穴是肺经的穴位，肺主气朝百脉，激活肺经的鱼际穴，肺气强了，帮助把肠胃的寒气排出体外。

怎么操作呢？你可以用另一只手的大拇指顺时针按揉，也可以按压，一般会比较酸疼，因为这块肌肉面积比较大，相对可以忍受，能打出嗝最好啦。中伏按压最好，中伏排胃寒。借着天时事半功倍，当然过了中伏也可以按压。

伏天我们的阳气在外，毛孔打开，这时候最容易积累寒湿，却也是借着阳气充足，最容易把寒湿排出去的时候，除了按揉，一定要多吃这三个食物，帮助我们排走身体里的寒和湿。

吃进来的阳气，直接温暖脾胃

夏天内里空虚，脾胃的寒，最可用吃来温暖。「冬吃萝卜夏吃姜」。新鲜的姜，性温，可以暖脾胃。辛，可以帮助发汗散掉寒气和湿气。

脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

现代人也可以生啖，简单醋泡姜，寒湿，痰湿，湿热质也能吃点。

醋泡姜最不容易上火，醋+姜，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺，外加一点蜂蜜，辛甘化阳是妥妥的。

我自己吃，小小3片，大大能量，很快胃里就暖起来，不灼辣，很舒服的那种。吃了凉的不舒服用来救急，空调房间久呆，先武装好自己，都可以用它。特别适合寒性体质在伏天调养。

这个醋泡怀姜不是很脆的那种，但是酸酸甜甜很好吃。选三辣之首的博爱怀姜，辣味特别足，我们用高压技术，通过压力，很好地把陈醋味道充分渗透，变得酸酸辣辣，胃里暖暖的，但不会太刺激，同时姜的有效成分保留。如果没有高压技术，会特别辣，就像是做饭用高压锅，又快又高效！

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三伏「吃」太阳，好好利用大自然的馈赠排寒湿

伏天一年中最热，借天地的阳气，就能排寒。很多地方下雨，真是可惜，在有太阳的时候，好好利用这一波太阳能量，把我们身体里的陈年寒湿好好排出去！好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。

关于三伏天晒太阳，我的经验是

早上的太阳能最清新，也最温和，而且角度大，晒后背有被阳光温暖拥抱的感觉，上班前去晒晒太阳，出点小汗，擦干了换身衣服，等毛孔闭合了再去坐地铁等有空调的地方。阳气带来欢喜，一整天都开开心心的！

2. 上热下寒，晒背上火，久坐不动的人，最适合晒腿。而且晒腿身上是比较凉快的，中午可以在家晒，觉得热了就停下来。

3. 如果你没时间晒太阳，到了下午，躺一会儿晒了一天的大石头，他们替你吸足了阳气，你躺上去，像是热疗，寒性痛经，寒性拉肚子啥的，都帮你散掉。

4. 空腹不晒，一开始20分钟即可，晒完不要马上洗澡，吹空调。晒时觉得口渴随时补水，晒太阳阳气补上来，如果不滋阴，很容易便秘、嗓子疼，眼睛干，耳鸣，怎么喝水也不解渴……晒太阳是补阳气，阳足了，「阴」也要跟上来。

无论是你太阳晒的，还是被暑天热的耗散的，都需要从根上补阴血津液。特别推荐黑莓汁。

黑莓和覆盆子都属于悬钩子属，它们有着相同的功效：补肝肾。

黑莓味酸，酸入肝，能补肝血；其色黑，黑色入肾，能补肾精，而且每一粒小果实里都包含一粒种子，而种子能顶开土地，破土而出，延续生命，可见它的生命能量有多足。

这些肝血肾精，能化成阴血津液来滋养我们的身体，“阴复则其热自退”，所以喝了不渴了、不上火了。如果你平时出汗多、操心劳神、想事情太多、熬夜、用眼多、正在怀孕或哺乳期，对精血消耗比较大，容易上火燥热，也可以每天喝点儿黑莓汁。

我们新上的黑莓饮，1 0 0 %的果汁，60%的黑莓汁+40%的秋梨汁。中医里说金生水，肺属金，肾属水，黑莓汁补养肾精，秋梨滋阴养肺，金水相生，能滋养到更深层次。今日特惠：买1送1，￥99到手2盒（28袋）。

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没有太阳，没时间晒太阳，也有阳气！让它成为你化掉寒湿的动力

如果你觉得晒太阳需要时间，或者没有太阳，也可以用三伏贴，借助天地的阳气去温通有寒，有淤，体弱的身体，起到冬bing夏治的效果。

我们把白芷、肉桂、白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜，黄芪，熬制浓缩后，提取其中的有效成分，再与热熔胶融合在一起，最后用脱敏胶布贴在穴位上。我们特别加了一味补气的黄芪，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升正气。

撕开，直接贴到皮肤上

贴哪儿呢？需要贴的穴位很多，这些位置给你参考👇

什么时间贴？头伏已经结束，就从中伏开始贴，收到穴位贴之后，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息7天，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

每次贴3个穴位即可。这个一盒20贴，这个伏天，1个人买3盒就够了。身体敏感的人，贴上很快就会有反应，比如穴位处有蹦跳的感觉，肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等，你去感受一下就知道了。我们商城也备有中医老师专门调整配伍的穴位贴，更温和且通补兼顾，用起来更方便更安心。专门做了三伏天贴敷特惠组合：穴位贴2盒+竹醋理中脚贴1盒+盲盒1个（两双时尚造物联名的袜子），只要￥99，数量有限！

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这个豆子祛湿不伤阳气，暑伏天最适合

夏天我们出汗多，喝水多，排尿也多，趁这时候，好好健脾，脾主运化，脾强健了，把身体里的水液转起来，趁着身体排湿通道都畅通，就能很顺利把湿气垃圾排走。白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”，自然是补脾健脾的好手。

最简单就是一把白扁豆（炒）+薏米（炒）煮水喝。一边健脾祛湿，一边利水祛湿。如果你身体里的水，沤着比较复杂，需要更多行气，利水，还有健脾的食材一起帮助你，把身体里多余的废水排出去。

推荐你喝一点九中茶。一边健脾一边行气一边祛湿。它的配方，第一位是白扁豆。

其中葛根升阳退热，荷叶、薏米健脾胃清湿热，茯苓化痰湿，利水。这里要尤其说一下茯苓，茯苓性平，不伤脾胃，而且行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去，多个地方一起帮助身体的阳气运水。特别身体水液代谢有困扰的朋友。

再加上橘皮和佛手燥湿化痰，疏肝理气，更好地推动着身体里的水液往外走，整个茶帮你疏肝气、调脾胃、化湿浊，尤其适合湿气重、心情不好，想瘦的朋友。里面的芡实，薏米，白扁豆炒制过，又香又减少了寒凉，整体搭配后性味平和不伤正气，可以常喝。

简单焖泡，就能闻到脾胃喜欢的焦香之气，坚持喝上一段时间，身体清爽心情也好了。

👆戳图可入，3盒更优惠，喝上一整个伏天

伏天，不就是趁着这热气腾腾的日子，把我们身体里不好东西的往外排，再补进好东西。用最好的阳气，把身心都养得更好。你的三伏天怎么过，一起来聊聊吧！

点亮“👍🏻”+“在看”

福气满满过伏天👇🏻

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