入秋了，身体开始进入“收藏”的节奏，这时候也是弥补和修复各种亏虚、损耗的最佳时机。
尤其是捱过了炎热的夏天，出汗多，气血消耗也多，眼下又要面临秋燥伤津血的问题，更需要抓紧时间补一补亏空了，不然秋不收冬不藏，来年拿什么去浪、去野、去消耗呢？
补的问题我们说得很多了，其实减少流失、节制消耗更重要，开源的同时，更需要节流，一边补一边漏，结果就是白费功夫白花钱！
今天要跟大家分享的两件事，真的是我们在入秋之后养藏精气、休养生息的绊脚石，不加注意的话，会慢慢榨干你的精血，不管男女老少都应该重视起来！
现在很多人所谓的「休息」和「放松」，就是没完没了没节制，让自己瘫在各种屏幕前煲剧、看电影，或者抱着手机/平板/电脑打游戏、聊闲天、追小说、刷短视频、逛购物网站、浏览社交网络……
即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸，也还要强打精神再来一会儿。这种「休息」和「放松」方式，看似不必汗流浃背或者劳心费力，实则却伤眼又伤肝肾。
肝藏血，眼受血而能视，用的就是肝血；久视伤血，首先伤的也是肝血！肾是肝的母亲，肝肾同源，肝血不足了，就问肾借，肾这个中央银行，久借不还，最后也会亏空。
另外，《黄帝内经》中还说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”肾藏精，五脏六腑之精都藏在这里，我们看东西的时候，心神也跟着跑，而肾精是心神的基础物质，耗心神，也是在暗耗肾精。
你发现没有，长期用手机电脑、熬夜玩电子产品的人，大多都眼睛浑浊无光，眼神空洞，最显岁月痕迹；就连现在的孩子，上网课、用电子产品多，眼睛也没有了婴幼儿时期的那种清澈灵动，乌溜有神。
从中医的「五轮学说」来看，一个人眼睛是否明亮润泽、清澈灵动，全在瞳孔和黑精，而这正是肝肾的反应点！
1、双目微闭，全身放松，坐、卧、站均可，先顺时针转动眼球36次，而后逆时针转动36次。
2、闭眼不方便时，睁眼转睛亦可。
3、转睛完毕，可以用指腹轻轻按揉眼球，眺望远处。
4、本身有高度近视不推荐此法。
眼睛累了的时候，酸，胀，涩，用双手搓的去温热眼睛，给眼睛一个没有水的SPA，改善眼周的循环，明 目养神。
如果手懒、过于忙累不想动的话，也可以戴上发热丝质眼罩休息一会儿，通过温通的方式让眼睛缓解疲劳、气血流动起来。
好好睡觉，睡个好觉，是最养人、最补精藏精的事情。夜间睡觉的时候是阳藏于阴的过程，阳得阴助则生化无穷，阴得阳助则涌泉不竭。
但现实却是，太多人因为熬夜晚睡、入睡困难、睡眠浅、爱做梦等问题，身心疲惫。
晚上不好好睡觉、睡不好觉，气血得不到安息，脏腑得不到休养，心神得不到宁静，就等于强行地点灯熬油，精血和精气被白白消耗、节奏大乱，身体会慢慢被榨干、掏空。
睡前10分钟做这个动作：两腿一分，补肝肾
这个动作特别简单，所有人都适合。方法如图：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
大腿内侧走的是肝肾经，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的水；水足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好；
心肾相交，水火既济，就可以达到「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」的效 果了，头发好、精力充沛、气色好，人也更年轻！
我们商城的覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 精 华，很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了，起夜问题几乎没了！熬夜、睡眠不好的朋友一定要试试！
秋天补精血，女生还有个先天优势
女生补精血有个先天的优势，那就是跟着月经周期来，经后期滋阴养气血，补足你的血槽；排卵期健脾助肾，让肾精更充足；经前期、经期，疏肝理 气、化瘀排瘀，该补的时候补，该通的时候通，事半功倍！
