比熬夜更耗气血的3件事，能戒了最好！女生尤其要注意
文摘
健康
2024-08-28 07:31
北京
大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这3个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！
戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！![]()
戒掉过度思虑：思伤脾，会造成血虚！
现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。再加上现在工作忙，很多时候大家吃饭都比较匆忙，吃饭太快、暴饮暴食，导致脾胃受伤。有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。大自然就是“天真”，是非常养神的。做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。
别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。你的心，是最重要的。平时给自己一个放空的时间和空间，每天有那么一小时，允许自己什么也不想，简单的找点乐子：玩个游戏，做个拼图，发发呆，看看树，或者只是静静的坐着，让心累的自己喘口气。如果长年思虑过重、内耗严重、心神不宁、肝气郁结，最好也清理一下过去身体的垃圾，为身心减负。白天用通安茶疏肝、清理情绪垃圾（多煮，喝一天），晚上安神，睡前可以睡前喝1~2袋酸枣仁复合饮，它是以前热卖的酸枣仁汤的3倍浓缩版（水，酸枣，大枣，茯苓，酸枣仁，麦芽，甘草，取自张仲景甘麦大枣汤+酸枣仁汤）。特别是白天内耗多，容易委屈自己，入睡慢，晚上容易醒的人，用它来安，开袋即饮。特别做了组合装，更优惠，用半个月到一个月的时间，调节身心，开阔心绪。2盒通安茶（每天2包）+2盒酸枣仁复合饮（每天2袋）连用2周，现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：- 眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚
平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、月经量少……平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。多和自然相处，身体放松，心也能柔软起来。每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补肝肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，所以很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了。《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”它格外适合用眼过度、掉头发、消化能力差、面色差、肾虚疲惫的人。懒得自己泡的朋友，可以直接吃这款“六宝黑豆”，不只有黑豆和陈醋。更有滋阴养肝血的桑葚、清 热 解 毒的金银花，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润 燥的蜂蜜。既能养肾、固肾，还能生津润 燥，清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化，男女老少都适合。很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁、气滞。一旦气郁气滞，气血流动速度慢，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。身体垃圾排不出去，心里不舒服，身体也糟糕。平时可以调养一下。这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。疏通肝气之后，也要注意养肝血，以免月经越来越少，眼睛干涩，看不清。肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老。肝血不足生殖系统内分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴，给这里补充能量，对肝肾都非常好。女生因为月经的存在，也更容易因为肝血不足出现问题。除了怀孕、哺乳期月经暂停外，一生中大约要排出经血27000毫升，相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。调理月经，是女生调理身体的捷径。月经是身体气血运动变化的自然周期，阴虚的人月经量会少，甚至延期；血瘀的人，经期会排出血块！肝郁气滞的人，大姨妈走完，气血畅通，乳房变得柔软，不胀痛了，皮肤也会光洁……借助调理月经，补足气血，能改善身体上热下寒、气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。又能借助调理月经，提高整个生殖系统的功能，稳定内分泌，改善肾功能。春生夏长，秋收冬藏，我们的身体情况和大自然一样，秋天最适合进补，可用秋分月经福袋，来调理月经，养好气血，现在开始预售了！
会根据秋分节气特点+你的姨妈测试结果（产品页可测）+月经四期原则+还有你留言写的特殊需求（比如吃素、不吃糖、不要粉粉、不喜欢膏方等等），为你综合定制的一个月经周期（28天）的养生食疗方案+产品。所有产品均有医师提供配方，药食同源；严格把控质量，坚决不用硫磺熏和辐照。素食、少糖、不方便煮食、无冰箱者可下单时备注。日常多允许自己，允许自己放松，允许自己快乐，允许自己慢慢来！愿你心中有爱，气血饱满，享受生活的美意！
