对于一个女人来说，最怕的就是衰老！
但不管男女，谁都不可能违背自然的规律，总会慢慢老去，但我们可以在衰老刚开始的时候，启动暂停键，延缓衰老的进程，让衰老来的慢一些！
而且，衰老不是从你眼角突然多了一条鱼尾纹开始的，也不是你突然发现自己皮肤暗淡，松弛，长斑那一刻才启动的。
女人初老的5个迹象，你中了几个？
女人身体开始变老的迹象，往往体现在这5个方面：
皮肤开始松弛，脸部肌肤饱满度下降
色斑、皮肤开始变得黯淡、毛孔粗大
眼部细纹、鱼尾纹、法令纹，逐渐浮现、加深
牙龈萎缩、牙缝越来越大
连睡觉都拯救不了的黑眼圈
掉头发、长白头发
生活跟以前一样，但身体却莫名发胖
脂肪大量堆积在腰、腹、臀部
乳房下垂、萎缩
身材看上去不挺拔，甚至身高缩水
学习和接受新事物的能力降 低
记忆力下降，反应速度变慢，甚至经常忘事
不自信，对有挑战的事情产生了畏难之情
怕冷，抵抗力下降，容易生病，生病康复周期比同龄人长
消化能力下降：以前喜欢吃的东西，现在消化不了，容易腹胀、便 秘、腹泻
熬夜能力变差：以前通宵熬夜睡一觉就能恢复，现在很难扛到凌晨，勉强熬一次夜好几天才能缓过劲
身体发沉，以前健步如飞，现在走路速度越来越慢
年轻时能踢腿能摸地，现在连摸到脚都困难，穿鞋时单腿站立都感觉摇摇晃晃
腰酸背痛，腿脚不灵便，经常感觉膝盖不舒服、肩膀疼、腰疼......
不易怀孕，怀孕后流产、胎停育
内分泌失调，月经不调：月经周期不稳定、月经量少、月经淋漓不尽
常发生妇科炎症
易阴道干涩，性欲降 低
正确的「抗 衰 老」，是更深层次、由内而外的休整。
一、常练金鸡独立
很方很简单：
双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，每次3分钟；一开始你可能独立的时间不长，没关系，慢慢练，站立时间越长，说明身体老化程度越慢。
脚是精气之根，脚上有6条重要的经络通过：肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经，通过金鸡独立，疏通这些经络，并把气血引到这些经络，对应的脏腑也能得到调节！
而且南怀瑾先生说：人是从脚到头一节一节睡着的，也是能量逐步敛藏的过程。平时我们想法多多，意念都在头脑上，整个人的身体能量是「头重脚轻」，做金鸡独立意念在脚上，气血也会引到脚上，对睡 眠、调理上热下寒体质也很好！
二、早睡觉，常泡脚搓腰
药补不如食补，食补不如睡补！睡觉是最补气血的，而熬夜伤阳气、耗阴血，伤肝肾！所以，要想养足气血，早睡不熬夜是必须做到的，不然吃什么补品都补不回来。
为了有个好睡眠，睡前泡个脚搓搓腰是极好的。这样既可以缓解一天的疲劳，放松身心，还可以疏通经络、温肾壮腰、驱除寒湿、去虚火，对延缓衰老、疏通血脉、化瘀很有帮助。
用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。
三、跟着月经周期，调补气血
女人的大姨妈，是健康的晴雨表，大姨妈好，说明激 素水平正常，五脏调和，气血充盈而通畅；
如果你还年轻，没有早衰迹象，可以通过调理大姨妈来预防早衰；
如果你早衰迹象已经很明 显了，那更要伺候好你的大姨妈，尤其是月经已经出现：月经量少、月经淋漓不尽、月经提前的女生，因为这是卵巢早衰的早期表现！
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