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过了今天，明天就正式进入农历八月。
仲秋八月，天气不像初秋，仍有余热，也不像深秋，秋风瑟瑟，这时候暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人，正是养生的好月份。
孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个养生之月，他有哪些智慧？
《孙真人逐月养生事宜》里说：“八月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝”。农历八月肺气旺盛，肺主肃降，但身体收敛肃降太厉害，会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落，开心不起来。这时要适当增加些辛味食物，辛香之味，既能刺激食欲、健脾开胃，也能发散、行气、通血！身体燥热时，可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清肺润燥；天气阴冷时，可以吃些辛温之食，如韭菜、杏仁、陈皮、茴香菜、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等，行气散寒，温通血脉。心脏在五行中属火，是一个阳气非常旺盛的脏器，随着农历八月阳气收敛，阴气渐多，心气也变得微弱，有些敏感的朋友，会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉；
此时不宜吃太多苦寒的食物，会泄掉心火，使本来就弱的心气更弱，像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、各种苦寒下火的菜果！“心主血脉”，“心主神志”，如果心气虚弱，整个人看上去会比较颓废，生机不旺、血脉不畅，经常心烦不安，无法集中精力做事，爱生气，睡不好，多梦！而休息不好又会反过来影响心气，陷入了一个恶性循环。平时可以经常吃一些大枣、桂圆、人参、西洋参、灵芝、茯苓、红豆、酸枣仁等，养心安神。这个月我很推 荐酸枣仁，它既能养心安眠，又能补肝血！可以买点炒酸枣仁煮水喝，最好磨碎了煮，如果懒得动手，直接喝我们调配好的酸枣仁复合饮，它是以前热卖的酸枣仁汤的3倍浓缩版。酸枣仁复合饮是我们接触大量群内的用户反馈，根据张仲景的酸枣仁汤和甘麦大枣汤的立意，两方加减改动，做了更适合现代人日常饮用的酸枣仁饮品。用植物萃取的方式，枣肉+枣仁，都萃取到，获得整颗酸枣的有效成分，又额外添加一些炒酸枣仁粉；配上小麦、大枣、茯苓、甘草、魔芋，让你心得所养，肝气调和，肝血充足，睡得好！因为情绪不好、压力大、焦虑、更年期而睡不好的人最适合！整个配方是无糖的，不喜欢甜的，需要控糖的也适合，睡前喝1~2袋，用户反馈喝了睡得快，睡得香了。《孙真人逐月养生事宜》里说：“勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。八月要少吃小蒜，也就是薤白，容易伤神，使魂魄不安；也不要吃猪肚，容易导致冬天咳 嗽。秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热助肝火，也要少吃，尤其爱上火的人。
这个“伤神”，“魂魄不安”，听起来玄玄乎乎，其实跟肝肺有关系，中医讲肝藏魂，肺藏魄，很多人都有这样的经验，吃多了葱姜蒜这些，就会眼睛干，眼屎多、鼻子嗓子干，这就是影响到肝和肺了。
农历八月，正是“春华秋实”的时候，这时候五谷丰登，蔬果硕多，胃口大开，我们饮食上一定要注重“和”。所谓“和”，就是寒热、饥饱等要适当；不能大寒大热，不能贪吃肥腻、腥膻，更不能吃撑；饮食上多吃一些补脾肺的食物，比如黄芪、怀山药、五指毛桃、黄精、百合、大枣、蜂蜜、沙棘等，其中秋天我最推 荐沙棘！沙棘堪称世界上最完美的药 用植物，性质温和不寒凉，味道酸能收敛生津，很适合秋天养阴养收！还能入脾胃经、肺经、心经，健脾胃、养肺化痰、活 血 化 瘀，对消化系统、呼吸系统、心血管系统都好。![]()
沙棘医治培根，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化。
“增强体阳”，就是提 升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代医学不谋而合！现代医学研究表明：沙棘每100克含维生素C 491毫克，是猕猴桃的8倍！而且沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，SOD等，特别适合抵抗力差、容易生病的人！最近身边很多人又阳了，也有些朋友自从阳过之后脾肺一直比较虚，可以每天喝点沙棘汁，养好脾肺，增强抵抗力。不过新鲜的沙棘，果皮软且小易碎裂，也不易保留，难运输，市场上很少能买到，我们新做了一款沙棘枸杞原浆，精选青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞，酸酸甜甜很好喝。为什么要搭配枸杞呢，一是枸杞味道甘甜，能平衡沙棘的酸，不用额外加糖；第二是枸杞能补肝肾，又得到了天地阴阳之气，它入阴养阴，入阳养阳，阴阳双补，跟沙棘搭配，把五脏之精都补上了！从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只需黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间。没有任 何添加，配料表干干净净的，只有沙棘原浆和枸杞原浆！![]()
《孙真人逐月养生事宜》里说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”农历八月，早晚温差大，要好好养肺！肺最怕外邪侵袭，可以适当秋冻，不要着急穿太厚的衣服，如果身热出汗后吹风，容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。每天抽5分钟，敲打一下拍打云门-中府穴位（两边都有），不仅能清肺养肺，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，令周身清气上升，浊气下降。云，云雾；门，门户也。云出天气，天气通于肺，为肺气出入之门户。中是说中焦，府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦，此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方；有朋友说拍了吐出很多痰，心情也变好了，大家可以试试，如果平时鼻涕和痰都很多，一着凉就咳、鼻子堵、嗓子不舒服，可以在两边的云门—中府贴上穴位贴，帮助肺清理深层垃圾，肺好身体暖，皮肤也好。![]()
肺好皮肤就好，戳👆图可入，买2送1这个穴位贴温通作用很强，有白芥子、细辛、延胡索、甘遂、生姜等，秋冬家中常备很好用，受寒了吃凉的肚子不舒服，可以贴肚脐神阙穴；外出受寒了穿衣少了，感觉身体发冷流清鼻涕，马上在大椎上贴一个，把风寒赶出去，就没事了！《孙真人逐月养生事宜》里说：“此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。
这个八月适合祈福，十八日宜斋戒，多想想美好开心的事，保持好心情，精气神会明显不一样，幸福也会很快到来！
这个月，和气场相投的人在一起，远离负能量；多去让你神清气爽的地方，人一快乐，身体的清气就会流动起来，「浊气」也不容易上身。
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《遵生八笺》中也说：仲秋之月，最适合平肃心境，安定神志。
这会儿肝气和心气偏弱，容易焦虑、悲伤的朋友，多晒晒太阳，阴雨天气点一点藏香，怡情悦性，让自己身心清净；晚上泡泡脚，推推经络，舒缓一天紧张的身心！
清代名医叶天士在《临证指南医案》说：“女子以肝为先天。”女生养肝有个先天的优势，那就是跟着月经周期来，经前期、经后期是养肝的关键时期，经前期疏肝理 气，月经期就能顺畅排瘀；经后期滋阴补 血，就能让肝血充足！说到这里，特别推 荐我们姨妈福袋，专为调经设计，根据月经类型+月经周期特点+节气特点，个性化定制属于你的调理方案+5份定制产品，药食同源！5份定制产品+1份节气赠礼，只要￥199，一个月的用量定制之前记得做个月经测评，按测试结果定制姨妈福袋👇🏻多爱自己，身心都舒畅❤️
