不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有如下的现状！
美食
2024-11-10 13:00
山西
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大家好，我是老刘！
“岁月不饶人，转眼七十秋”。人一旦过了70岁的门槛，身体和生活上的变化就如同四季更替般自然，而又充满了故事。今儿咱们就聊聊，那些上了岁数的老人家，生活中那些不得不提的“现状”。
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您瞧，爷爷辈的人，年轻时或许还能健步如飞，可一过70，不少人就发现，走几步路就气喘吁吁，膝盖、腰椎也开始闹意见。这主要是因为随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨质疏松就找上门来了。中医讲究“肾主骨”，肾气不足，骨骼就失去了滋养，自然就不那么结实了。还有老人家的免疫力似乎也大不如前，换季时一不小心就感冒咳嗽。这在中医看来，是“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。意思是，人体正气（免疫力）强，外邪（病菌）就难以入侵；反之，正气虚弱，就容易生病。所以，增强免疫力，可是老年人保健的重中之重。1.睡眠时间减少，易醒多梦
到了70岁以后，很多老人会发现，晚上睡得越来越少了，而且容易醒，梦也多。这其实与人体生物钟的变化有关，也可能是因为肾阴不足，心火偏旺，导致心神不宁。中医有云：“心肾相交则水火既济”，心火下降于肾，肾水上升于心，两者平衡，才能睡个好觉。2.白天爱打盹，精力不济
相反，白天老人们却容易犯困，时不时就打个小盹。这虽看似正常，但频繁打盹可能是气血两虚的表现。气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足，自然精力不足，容易疲劳。1.口味变淡，偏爱软烂
您有没有发现，爷爷奶奶吃饭越来越清淡了，还总爱吃点软烂的。这是因为随着年龄的增长，脾胃功能逐渐减弱，吃得太油腻、太硬，肠胃受不了。中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃好，吸收才好，身体才棒。2.少食多餐，注重养生
而且，老人们还学会了少食多餐，更注重饮食养生。比如，早餐一碗热腾腾的小米粥，既暖胃又易消化；午餐来点清蒸鱼，补充蛋白质；晚餐则是蔬菜为主，少盐少油。这样的饮食习惯，正是中医所提倡的“药补不如食补”。1.看淡名利，注重精神愉悦
过了70岁，很多人开始真正体会到“知足常乐”的道理。年轻时追名逐利，到了这个年纪，反而更看重内心的平和与家庭的温暖。中医认为，“心静则神安”，心态平和，有助于调和气血，延年益寿。2.培养爱好，丰富晚年生活
不少老人还会拾起年轻时的爱好，或者尝试新的活动，比如书法、园艺、太极等。这些不仅能让生活更加丰富多彩，还能在一定程度上锻炼身体，促进身心健康。正如古人所说：“动则不衰，静则灵”，动静结合，才是养生之道。70岁以后的生活，虽然伴随着身体的一些变化，但也有着别样的精彩。老人们用他们的智慧和生活经验，告诉我们如何更好地与岁月和解，享受每一个当下。记住，无论年龄多大，保持一颗年轻的心，注重养生，让生活充满乐趣，才是最长情的告白。
老刘讲健康
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