我们常常会发现，单纯的说教往往难以真正改变一个人，而亲身经历的事情却能让人瞬间领悟。
我的女儿前段时间在友情中遭遇背叛，情绪极度低落。我和她爸爸不断地安慰她，跟她讲真正的友情应该是怎样的，希望能帮她走出阴霾。然而，再多的道理也无法让她立刻从负面情绪中挣脱出来。直到学校里又发生了一件事，她突然恍然大悟，主动跟我说：“原来你们说的真正的好朋友是这样的。”这件事让我明白，有些道理只有亲身经历，才能真正理解。
我的先生牙齿一直不太好。早在十多年前，我就反复提醒他吃东西要注意，晚上刷完牙后别再进食。可他总是把我的话当作耳旁风 ，没有当回事。直到去年，他的牙齿疼了两个多月，没办法，只能去补牙、种牙。医生严肃地说，再有一颗牙齿继续恶化，可能就无法修补而必须种植了。这次经历让他彻底重视起来，现在每天刷牙后，他还会一丝不苟地使用洗牙器和漱口水。正因如此，今年他的牙齿再也没有疼过。
有一位正在接受咨询的朋友，他有强迫症。在行为练习阶段，他总是充满阻力，虽然道理上都懂，却始终没有坚定的决心去尝试。直到工作上有一次调动，他需要跑很多手续，这使得他不得不被动地暴露在各种情境中，没有时间去过多思考。当他硬着头皮完成这一切后，再来咨询时，他有了深刻的总结：“原来那些我曾经害怕去做的事情，在想象中觉得很恐怖的时候才是最难熬的，真正去面对了，好像也并非不能做到。”
这几个例子让我联想到体悟疗法的功夫理论，它一直强调，对于强迫症的干预，关键在于“事上磨练”。就像上面这些事例所展示的，只有通过切身的经历、体验和领悟，并善于总结，我们才能找到走出强迫症的路径。这种磨练他人无法替代，单纯地讲道理起不到实质性作用，只有自己亲身经历，才能将所悟内化为自身的力量。
每一次勇敢地尝试，都是在事上的磨练，而每一次这样的磨练，都能削弱强迫症对我们生活的掌控。强迫症患者常常被困在自己的思维和行为模式中，无法自拔。但当他们真正去面对那些令自己恐惧的情境，去经历、去感受，就会发现，事情并没有想象中那么可怕。
对于迫友来说，不要害怕去尝试，不要总是停留在理论的层面去理解如何克服强迫症。勇敢地迈出第一步，在实际的事情中去磨练自己，在每一次的经历中去总结、去成长。只有这样，我们才能逐渐摆脱强迫症的束缚，重新掌控自己的生活。
希望每一位正在与强迫抗争的朋友，都能明白“事上磨练”的重要性，积极地去面对生活中的挑战，相信终有一天，你们都能走出强迫症的阴影，拥抱美好的生活。
