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文摘   2024-12-01 06:00   北京  
两眼微闭留一线光,以两眼内眦为三角形底边,向上至眉间,形成一个等腰三角形,叫伊三点。然后用意念集中想这个三角自左向右,向上向下,沿此路线转动。不是用后天意识去转,是相当于闭 ...
文摘   2024-12-01 06:00    
内家功夫以松柔为本,混身肌肉一紧就松,十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累。松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松。脊椎上有很多 ...
文摘   2024-12-01 06:00   北京  
人体总体可以划分为:结构+基础=功能  这个模式能够通俗易懂的把站桩理解了。三步功法:易筋 易骨易髓。这句话应该是郭云深先生传下来的,易筋易骨就是结构的锻炼,易髓是基础的锻 ...
武学内功易筋洗髓经
传承传统武学内功心法,传播推广易筋经、洗髓经、少林内功五拳(龙虎豹蛇鹤)、八段锦等佛、道、儒、武、医各家内功心法
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