首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
易筋易骨易髓
文摘
2024-12-01 06:00
北京
人体总体可以划分为:结构+基础=功能 这个模式能够通俗易懂的把站桩理解了。
三步功法:易筋 易骨易髓。这句话应该是郭云深先生传下来的,易筋易骨就是结构的锻炼,易髓是基础的锻炼,基础我这里按中医里说就是气血津液。我们站桩常说改变生理,还原婴儿状态,就是把我们直立行走后结构的改变,还原成婴儿状态的生理。因为那是先天的状态,是最适合人体生理功能的状态,是最养生的状态。
易筋易骨,都不是容易的事情,出现酸麻胀痛都是很正常的现象,好多人站桩怕站错了,我的观点是,只要按着老师教的要领练,就不会有错,虽然姿势都不一样,关键是老师得教对,是明师。至于姿势不一样的原因是每个人身体状况不同,比如腰的柔韧性不同,有的人一下就能到位,有的人就不行,不行没关系,改变需要时间,如果非要一步到位,就是拔苗助长,适得其反。
易髓,外在表现应该是大家常说的气感,发热。我站桩一年的时候督脉有突然发热,浑身出汗之现象,五年后,身体发热比较明显,开始从脚向上走。说白了就是,站桩影响到了人体的基础物质。
结构和基础应该是相辅相成的,是互相促进的。易筋易骨按中医讲,就是达到骨正,筋柔。古语云,筋长一寸,寿长十年,筋柔百病消。《内经素问.平人气象论》所言“平人者,不病也”平人没有偏的人,中正平和,协调,人就不会得病。骨正筋柔,气血以流。
今日推荐
长按图片识别二维码开始学习
-END-
编辑:八卦清风
●
内家三拳徐老师教学系列
●
丹田内养功:内功入门筑基提高与混元桩功教学
●
少林强身内功:韦陀劲十二势易筋经教学
●
少林内功五拳:内外兼修,炼骨力精气神
●
少林强身内功:罗汉十八手
●
传统功架八段锦教学(2022版)
学古人养生智慧,佑今人福寿安康。
练传统内家真功,得养生强身防身。
🔹本公众号原创文章版权归本号所有,如需转载请给编辑留言,并标明出处。禁做商用。
🔹本公众号所转载文章仅供大家学习交流,均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利,烦请告知编辑,编辑将立即改正或删除。
🔹文中如涉及治疗方法仅供参考,请在专业人士指导下使用。
标注错误或侵犯其他权利,烦请告知编辑,编辑将立即改正或删除。
你若喜欢,点个
在看
武学内功易筋洗髓经
传承传统武学内功心法,传播推广易筋经、洗髓经、少林内功五拳(龙虎豹蛇鹤)、八段锦等佛、道、儒、武、医各家内功心法
最新文章
逼出你身体内的邪气,这是最好的方法
“松腰落胯”,出功夫的重要关键
扣碗功——简单有效的指爪练功法
耳朵上面有个肾开关,拉一拉,保你肾气十足!
练功亦需“祛魅”,回归理性本质
内家拳中会阴穴和尾椎骨的秘密!
倪海厦:永远不发心脏病的一个动作,中国功夫简单实用
后天八卦周天卧功,彻底贯通大小周天!
金刚铁腕功
久坐族必看:久坐易致“六伤”
这个小功法:强筋壮骨 身体铁如钢!
“命根子”强的人都有这10大特征!
练传统内家拳功为什么会让人越练越上瘾
探秘易筋经:筋长力大,肉厚深沉的奥秘
阴阳回春功
道家六步静功:还精补脑,通大小周天!
八段锦、五禽戏等诸多功法,为什么唯独易筋经被传统武术奉为经典?
强筋诀与补髓诀(大补肝肾)
英雄龙虎劲,练就龙筋虎骨(弱者变强)
肾气足,百病除,补肾有窍门!一起来补吧~
武当五行功(百日,内功外力俱增)
法简效宏,高效速成的南少林秘传:虎爪劲
清《养生秘旨》,集道家气功、导引术、丹道、养生之大成
掌握了子午流注,修行养生会事半功倍
探秘武术内功真传易筋经之铜皮铁骨
仅需15分钟就能通全身经络(传承千年的经络功)
仙家筑基法:让你白发复黑,面如童颜,丹田翻滚盘旋,百脉尽开…
含胸拔背与沉肩坠肘功的细化练法
睾丸呼吸入门 :生精、固精、让身体内充满生命能量的秘法
站桩---放松法(调桩秘要)
《寒山内功七式》详细图文教学
三大绝技秘传功法
在床上做这个动作,强壮你的腰肾!
尾骨功:命门穴脊骨的妙用
臂力功
内功“叫气法”
道家功法:坐对养神,站对养骨,卧对可养气,走对可练功!
内功修炼当中炼气中一个关键奥秘,搞懂了易筋经、内家拳术都提升一个档次!
神秘的会阴穴,海底一开,百穴皆开
一招让你酣睡如泥
丹道修炼指迷:小周天运转中的用火与行火!
五脏六腑“干净”更易长寿!中医手把手教您清扫身体“垃圾”!
易筋经的康复重生之旅,学员亲历古老内功养生智慧
一个“松”字,误导了千万个练功者
养脾胃就是养生命,但养脾胃非一日之功,三个小方法还你一个健康脾胃!
道家打坐秘要:含眼光、凝耳韵、缄舌气、听心息!
阳气是人身上最好的调理良方,可是现代人80%阳气不足!
北京地区武术与健身气功爱好者交流圈,欢迎加入!
古传道家气功修炼秘法
道家龟缩功
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉