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美体   2024-11-01 17:30   山东  
虽然大多数人的减肥最终以失败告终,但仍有大约1-5% 的人还是成功了。他们是怎么战胜减肥中的饥饿感的?又通过了哪些方法提升自己的基础代谢?美国运动科学院院士朱为模教授根据他 ...
美体   2024-11-01 17:30   山东  
只要你健身,练腿就是一个绕不开的话题!因为经常泡健身房的老铁们都知道,蹲腿在各部位训练中的重要性,不仅能让PP更翘,腿部更结实,还能增强全身的力量和肌肉表现。男人不练腿,真 ...
美体   2024-11-01 17:30   山东  
分享点大家近期感兴趣的问题,究竟训练时我们应该由轻至重、由重至轻,还是用固定重量好呢?无效的重量,意味着无效的训练今天就来讲这个问题01.正金字塔15RM–>12RM ...
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