15RM–>12RM–>10RM–>8RM (RM: Repetition Maximum指在一个特定次数下,你能举起的最大重量)
8RM–>10RM–>12RM–>15RM (RM: Repetition Maximum指在一个特定次数下,你能举起的最大重量)
15RM–>12RM–>10RM–>8RM (RM: Repetition Maximum指在一个特定次数下,你能举起的最大重量)
8RM–>10RM–>12RM–>15RM (RM: Repetition Maximum指在一个特定次数下,你能举起的最大重量)