降温预警
冷空气又又又来袭
简直是要被冻哭的节奏
小编给特殊人群准备了一份
“降温防病指南”
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指
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据中央气象台网站消息，受寒潮影响，本周开始，全国绝大部分地区都出现了大幅度降温，平均或最低气温普遍下降4～8℃，且部分地区出现大范围雨雪天气。
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气温的急剧下降对于有心脑血管疾病的中老年人来说，非常危险！这种变化可能诱发脑中风等严重问题。主要原因如下：
血管收缩：气温下降时，人体为了保持体温，体表血管会收缩，以减少热量散发。这种血管收缩会导致血管壁压力增大，血压升高，增加了心脑血管的负担。对于已经存在血管病变或高血压的患者来说，这种变化可能诱发脑中风等心脑血管疾病。
心脏负荷加重：寒冷刺激会使交感神经过度兴奋，导致心脏血液输出量增加，心脏负荷加重。同时，冠状动脉局部高敏性也可能导致冠状动脉痉挛，引发急性冠状动脉供血不足甚至心肌梗死。这些心脏问题也可能间接导致脑中风的发生。
血压波动增大：气温骤降时，人体不易适应，神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱，导致血压波动增大。血压的明显波动可能导致原有的动脉粥样斑块变得不稳定甚至破裂，形成血栓，从而引发脑中风。
户外活动减少：随着气温的降低，很多老人减少了户外活动，体重可能因此增加。缺乏运动不利于心脑血管健康，也可能增加脑中风的风险。
因此，在气温骤降的时候，有心脑血管疾病的中老年人需要格外注意，做好预防措施。
如
何
防
范
我们该如何预防
一、调整生活方式
合理饮食：保持低脂、低盐、低糖的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。
适量运动：根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动可以帮助控制体重、降低血压和血糖水平，增强心血管健康。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是脑中风的危险因素。戒烟和限制酒精摄入有助于降低脑中风的风险。
二、定期检查和监测
定期监测血压、血糖、血脂等指标，以及心脏、血管和脑部的影像学检查。及时发现并治疗潜在疾病，有助于预防脑中风的发生。
三、家中备齐急救类药物
在突发情况下，急救类药物能够为我们赢得宝贵的救治时间。对于有心脑血管疾病的中老年人来说，家中应备有抗血小板聚集药、他汀类药物以及经典急救类药品。
四、合理使用急救类药物
虽然急救类药物能够在关键时刻提供帮助，但我们也要科学使用。在遇到身体不适时，首先要及时就医，听从医生的建议，不要自行用药。同时，我们也要定期检查家中备药的保质期和存储情况，确保药物的有效性。
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