随着冬季的来临，气温骤降，寒风凛冽，人们容易感到手脚冰凉、气血虚弱。在中医的理念中，冬季是“养藏”的季节，应以滋补为主，注重调理身体。本文将为大家推荐几款适合冬季饮用的古方茶饮，不仅能帮助驱寒暖身，还能调理身体，增强抵抗力。
1. 姜枣茶
出处：传统中医茶饮
材料：生姜3g、红枣3g
做法：将生姜和红枣放入砂锅，加入适量水，大火煮开后转小火煮10分钟即可饮用。
功效：生姜和红枣搭配，具有解表散寒、温肺止咳、补中益气、养血安神等功效，适用于治疗因天气寒冷引起的风寒感冒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症状。
2. 枸杞生地茶
出处：传统中医茶饮
材料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g
做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：滋肝补肾，养阴清热，适用于冬季干燥引起的虚火上炎等症状。
3. 黄芪当归茶
出处：传统中医茶饮
材料：黄芪10g、当归5g
做法：将黄芪和当归用沸水冲泡或煎煮后代茶饮。
功效：补气养血、活血调经，适用于冬季气血两虚、面色无华、月经不调等症状。
4. 玫瑰花茶
出处：传统中医茶饮
材料：玫瑰花6g
做法：用沸水冲泡后饮用。
功效：疏肝解郁、活血止痛，适用于冬季情绪不畅、肝气郁结引起的胸胁胀痛、月经不调等症状。
5. 桂圆红枣茶
出处：传统中医茶饮
材料：桂圆肉6g、红枣3g
做法：将桂圆肉和红枣放入砂锅，加入适量水，大火煮开后转小火煮10分钟即可饮用。
功效：驱寒暖胃，适用于冬季手脚冰凉、气血不足的人群。
6. 覆盆子桂枝干姜茶
出处：参考古代医书《黄帝内经》理念调配
材料：覆盆子5g、桂枝5g、干姜3g、炙甘草5g
做法：淘洗干净后，沸水焖泡或养生壶煎煮代茶饮，亦可做成茶包。
功效：温补肾阳，强腰健膝，适用于冬季腰膝酸软、手足不温等症状。
7. 八味代茶饮
出处：《慈禧光绪医方选议》
材料：甘菊15g、桑叶15g、橘红7.5g、鲜芦根2支、建曲10g、枳壳7.5g、羚羊角2.5g、谷芽1.5g
做法：将上述药材用水煎服，代茶饮。
功效：补脾胃，清利头目，适用于冬季食欲不振、头目眩晕等症状。
8. 益寿不老茶
出处：《杂病源流犀烛》
材料：何首乌200g、地骨皮150g、茯苓150g、生地90g、熟地90g、天冬90g、麦冬90g、人参90g
做法：研粗末，每日用50g，沸水冲泡30分钟，代茶饮。
功效：补肾益精，益寿延年，适用于中老年肾虚精亏、腰膝酸软等症状。
冬季养生除了可以中药代茶饮之外，还应“食饮有节，起居有常”，以“补肾养精、培本固元”为要，注意日常保健，做到未病先防。即使是药食同源的中药，其本质也是药，就有四气五味，无论是加入饮料还是食物，都建议先咨询专业中医师。
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