冬
季
进
补
“冬季进补，来年打虎”，中医认为，冬季气温低，人体为御寒需要储备更多的能量，故食欲增加。
同时，人体活动量相应减少，新陈代谢功能下降，更容易吸收和储存营养物质。
此时进补可预防和减少冬季及来年春季疾病的发生。可见，冬季进补对于人们改善体质、防病治病、促进康复等具有重要意义。
但是却有这么一群人，明明身体很虚，想用枸杞大枣稍微补一补，但总是上火；可不吃吧，又实在虚得很，进退维谷。
什么是“虚不受补”
难道只能看着自己越来越虚，还一点办法都没有？
办法肯定是有的，但是在此之前我们要深入了解为何会出现“虚不受补”的情况，以此来对症下药。
所谓“虚不受补”，即体虚却不能食用营养或药效太高的食物或药品。这部分人往往脾胃功能虚弱，消化吸收状况较差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化。
而补品多为滋腻之品，所以“虚不受补”的人群在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。
如何正确进补
中医讲究“虚则补之，实则泻之”，如果是真的体虚，那是可以进补的。但是一定根据自身身体状况，在专业医师的指导下进补。
出现“虚不受补”的情况，大多是进补方式不正确，或者是病症的源头不是“虚”。
以肾阴虚为例，大部分的人只知道肾虚，但并不清楚肾虚要分阴阳。
一个肾阴虚患者，服用补肾阳药物，对患者本身并没有什么好处，只会加重肾阴虚的症状，把“倒蚀把米”演绎的淋漓尽致。
且肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。
所以我们要做的应该是滋补肾阴，多食用补充阴液的食材，适当服用一些滋补肾阴的药物。
冬季进补小常识
人体真正需要进补的其实并不多，因此我们在冬季养生时，一定要掌握一些中医学基本知识，辨清自己的身体症状，然后对症选择进补及养生方式。
药补的具体方案及药物用量用法一定要在专业中医师指导下应用，切不可贸然自行选择药物。
冬季进补应遵循滋补、清补等原则，根据不同的体质选择不同的药品。
气虚者宜选用红参、黄芪、党参、白术、茯苓、山药等；
血虚者可选当归、熟地、阿胶、桑椹子等；
阴虚者宜用灵芝、玄参、麦冬、枸杞等；
阳虚者可选人参、鹿茸、附子、海马等。
冬季进补总的原则是辨明体质、缺啥补啥，平衡阴阳、调和气血，关注个体、切勿盲从。
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