传
统
节
气
明天就是冬至了，冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
01
冬至三候
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳生的生物，冬至时节，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
麋角解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
水泉动
由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
02
豁痰定心 温补养阳
冬至时节，气温低，湿度大，容易生痰。中医建议人们注意豁痰，以保持呼吸道通畅。此外，冬至是一年中阴阳转化的重要时刻，中医建议人们在这一天养阳。养阳可以通过饮食调理、锻炼和情绪调节等方式来实现。
虽然冬天气温低，但老年人仍需坚持适当的锻炼，以增强体质。晨练不宜过早，最好在阳光充足的时候进行。太极拳、八段锦等传统中医养生功法是不错的选择，既能增强体质，又能调节情绪。
