昨天，73岁的刘晓庆又上了热搜，“这一次，不是因为她冻龄的不老神颜，不是因为她又在哪部电视剧里演18岁少女，也不是因为她最新斩获的华鼎终身成就奖。而是被知情人爆料，称其在2015年与一名小她20岁的年下摄影师发展地下恋情。”
刘晓庆版《武则天》剧照
从流出的微信语音来看，刘晓庆果然是一个适合演慈禧太后的演员，果断、霸气。我们还是趁机来看一批关于长寿的书，来分析一下一代妖后是怎样炼成的。果真有人能够青春永驻、拥有不老的容颜吗？是因为他们拥有长寿基因，还是保养有方呢？
日本医学博士白泽卓二在《不老的密码》一书中说，谁都有长寿基因，但不是谁都能激活长寿基因。要想激活长寿基因，需要控制饮食，控制卡路里的摄入量并积极参加运动。
雌激素比较充沛的人就可能老得慢。“衰老现象就是因为丢失的这些东西而引起的。随着年龄的增长，我们都丢失了些什么？性激素。近年来的研究表明，雌激素有预防动脉硬化的效果。另外，雌激素的减少还会引起骨质疏松。雌激素有助于增强造骨细胞的功能，抑制骨的分解和吸收。”女性的雌激素也有助于女性健康，因为它有“抗氧化剂”的作用，它可以帮助清除那些细胞中的有毒化学物质。
生为女性就可以将预期寿命延长大约5年。另外抗压能力强就可以长寿。抗压能力强还是弱，取决于一种叫“血清素”的神经传递物质。长寿老人脑中分泌大量的血清素，抗压能力较强，也许因为这样，才能长寿。“不要忧郁不要低落，积极向上地生活。这是长寿，也就是预防衰老，预防疾病的必需条件。”
大卫·辛克莱在《长寿：当人类不再衰老》一书中说：“我们已经发现长寿基因控制着人体抵抗衰老的能力，从而可以通过自然方法、药物和技术干预来延缓衰老。但是，与20世纪70年代发现的癌症基因不同（癌症基因为我们提供了与癌症抗争的准确靶点），我们尚未确定导致衰老的唯一基因。我们也找不到它。因为基因进化不是为了引起衰老。”
除了饮食，心态也会影响一个人的身体状态。《年龄革命》一书中说，保持年轻和活力的秘诀是让自己感觉更年轻。“我可以理解他的想法。虽然我快50岁了，但我现在主观上认为自己更像一个30多岁的人。这就好像只要想着自己还年轻，就会对自己的生理年龄产生真正的生理效应！”
根据对148项独立调查的汇总研究，孤独会使一个人过早死亡的风险增加50%，就像每天抽15支烟一样。有配偶或生活伴侣可以让你的寿命延长3年。在你我认识的人中，可能都会有这样相伴多年的伴侣，他们在3个月内相继去世。这种现象非常普遍，人们称之为“寡居效应”。
减肥真的很重要，但瘦了也不好。“脂肪开始渗入你的腹部，堆积在你的器官之间。皮下脂肪被认为是相对无害的，但内脏脂肪却绝非如此。这些脂肪细胞会在你最重要的身体器官附近分泌炎症细胞因子，如肿瘤坏死因子(TNF-α)和白细胞介素-6(IL-6)，它们是炎症的关键标志物和驱动因素。这可能就是为什么内脏脂肪会增加癌症和心血管疾病的患病风险。”
个体的脂肪储存能力似乎受到遗传因素的影响。亚裔的平均脂肪储存能力往往比白种人低得多。根据宾夕法尼亚大学米奇·拉扎尔的研究，“瘦”的人安全储存脂肪的能力可能要低得多。在其他条件相同的情况下，身体带有一点脂肪的人也可能会有更大的脂肪储存能力，因此比那些看起来更瘦的人有更多的代谢余地。
《老而不衰的科学》一书中说，情感健康和身体健康是紧密交织在一起的，而主流医学（医学2.0）才刚刚开始领会到这一点。“情绪健康可能是健康寿命最重要的组成部分。如果没有一定程度的幸福感、满足感以及与他人的联系，那么关于长寿的其他一切就都没有什么真正的价值。痛苦和不快乐也会破坏你的身体健康，就像癌症、心脏病、神经退行性疾病和骨科损伤一样。”
和周围世界相联系，并且与他人以及和自己保持健康的关系，就像保持高效的葡萄糖代谢或最佳的脂蛋白谱一样重要。把自己的情绪调整好，就像做结肠镜检查或Lp(a)检测一样重要，甚至更为重要。只是要复杂得多。
