TREEYOGA
传统 正宗 Mysore Ashtanga
张陆雪老师说
「培养学生的心智成长远比高体难得多」
当你还纠结于呼吸与体式的平衡时，在面对高体心生向往却又犹豫不决时，在苦恼于练习停滞不前时……
跟随 张陆雪 的学生们，已经学会掌握自我的练习节奏，创造符合自己的练习进阶技巧，进入无伤害的精准练习
旗箭®
是在基础体式的基础上，沿着身体力线，通过体式调整、深入、变化与进化
将身心步步打通
不断进化到达喜悦
在探索自己与瑜伽的路上通过高体突破肉身这座寺庙，也许，是他们为自己创造的一条通往自由灵魂的捷径
而这一切
与教学者——张陆雪本身有关
培养学生成为自己
Cultivate students to become themselves
张陆雪老师认为，自己练习的造诣，决定了教学的质量，也决定了学生的心智
旗箭的课堂，以成就学生为本
培养学生成为自己，而不是老师的影子
让学员学会独处、自律、反省、检讨的思维、满足的心态，让成长不仅止于体式，心智上也有应向上
也只有如此，学员才可能以真切的觉知感受，开启掌控高体的持久性和结构正位的安全性，在课程中找到适合自己的能量流动状态
通过练习，让生命丰满
Through practice, make life full
从一个体式，流动至另一个体式
旗箭®，始终都在尝试用不同的方式
让高体来得更勇敢、更有温度
即便是多巴胺满分的高体练习
也能知微见著地回馈自己
您或许会认为旗箭的课堂严苛而残酷，进入高体的忐忑让你对此望而却步
实际上，区别于以往实打实注重体式练习的培训，FLAG FLOW旗箭®的课程编排，让高体成为自然达成的一个练习过程
关于旗箭®
About FLAG FLOW
FLAG FLOW旗箭®是张陆雪老师15年瑜伽研习及教学经验的精华总结，以力线为出发点，从物质身体层、心理层、能量层逐步深入，助攻每个练习者，获得解锁高阶体式习练的秘诀
其构架于传统瑜伽内核之上
以现代康复科学理论作为稳定支撑
通过正向引导，培养并打通习练思路和教学逻辑的航道，帮助练习者全面实现自我进阶与提升，收获身心突破，同时透过原始序列，衍生出无数富有挑战性与趣味性的变化
进入旗箭®
开启柔软且强大的练习吧
导师丨张陆雪
FLAG FLOW旗箭®创始人
全美瑜伽联盟YACEP认证老师
全美瑜伽联盟ERYT-500小时认证
Gokul yoga教师培训认证
火箭流瑜伽创始人David Kyle嫡传弟子
Rocket vinyasa yoga中国首批三级认证导师
Universal yoga教师培训认证
Ashtanga yoga教师培训认证
哈他瑜伽初/中/高、理疗教培认证
ISF国际注册运动康复导师认证
张陆雪老师选择「教授」高体，却不执着高体这个目的，而是回到「个体」本身，感受自己的状态、感受每一个人的状态
张陆雪老师的口令简洁利落，她谨守教学次第：从物质身体层→心理层→能量层逐步深入，让学员从体式的满足-心理的强大-而至身心突破
张陆雪在树瑜伽的课堂人气爆满
你将学到什么？
What will you learn?
本次3天培训，将开展
传统序列与进阶体式及附属序列的练习
帮助你打开肌肉与关节的伸展空间
激活整个身体的循环系统
让学员找到适合自己的能量流动状态
安全突破高体的同时
习练思维也将获得提升
对一般练习者/ For practitioners
旗箭®的练习可以避免进阶过程中的错误发力、代偿引发的身体伤害。心理成长全面，身体结构的成长将十分充分、透彻
对瑜伽老师/ For yoga teachers
学习有编排地练习，进入更高阶的练习思维。在理论、体式逻辑、肢体的肌肉神经分配、编排的次第上都会均衡提升
3天培训内容
FLAG FLOW 1
习练传统序列
习练传统进阶体式组合
由经修改的传统阿斯汤加瑜伽站立体式组成。这一序列指导学生加强腿部力量，打开髋部增强平衡能力。所有的站立体式从右侧开始，持续的练习会让身体充满能量。之后是一些坐姿和倒置的练习，最后以契合法和挺尸结束
FLAG FLOW 2
习练传统序列
习练传统序列加入附序列组合
在序列1的基础上加入手平衡、倒立、后弯、扭转，以及腹部核心强化等练习，让你在整个过程中蓄足能量
1
课 程 安 排
培训时间：
2024年12月13日-15日（共3天）
培训地点：
树瑜伽·珠江新城店
广州市天河区珠江新城华就路12号三银大厦9楼
（美国总领事馆旁，珠江新城地铁站B1出口）
适合人群：
❶ 进入教学/练习卡点，需要不同视角与经验点拨的老师和练习者；
❷ 想入门了解FlagFlow旗箭体系的人群；
❸ 想要自我提升，突破教学瓶颈期的瑜伽老师
❹ 精进体式的练习者；
课程费用
原价： 3280 元
优惠价：2980 元
报名、咨询丨扫描联系客服
明星教练培训中心
市桥花园店
潭村练习中心
珠江新城旗舰店
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树
瑜
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2015年权威全美联盟RYS认可注册机构
珠江新城「旗舰店」
广州市天河区珠江新城华就路12号三银大厦9楼（美国总领事馆旁，珠江新城地铁B1）
Address：9 / F, Sanyin Building, 12 Huacheng Road, Zhujiang New Town, Tianhe District, Guangzhou
电话/微信：18138725101
潭村店「阿斯汤伽练习中心」
广州马场路16号之一富力盈盛B栋3楼会所（潭村站地铁D出口，走2分钟马会家居旁）
Address : 3rd floor of r&f ying sheng square，16 Machang Road
电话/微信：18102777545
番禺市桥「花园店」
广州市番禺区市桥街光明北路汇强大厦14层（市桥地铁B出口）
Address :14th Floor, Huiqiang Building, Guangming North Road, Shiqiao Street, Panyu District, Guangzhou
电话/微信：19924332358
明星教练培训中心
广州马场路16号之一富力盈盛B栋3楼会所（潭村站地铁D出口，走2分钟马会家居旁）
Address : 3rd floor of r&f ying sheng square，16 Machang Road
电话/微信：13326401775
