倒立与后弯，带你一起飞！
2014年，Song华南师范大学毕业，并加入树瑜伽，她是一个享受分享的老师，也一个宝藏瑜伽女孩，会摄影，会写文章，会瑜伽英语翻译。
现在的Song，早已经是树瑜伽的明星导师，专注于教学，没有会员不喜欢她。她就是那种越接触越让人喜欢的女孩，也是大家的大爱老师。
能够一起成长7年，朝着同一个目标前进，分享瑜伽，分享阿斯汤加，对我来说是一种我很珍惜的缘分，而 Song就是这样一个跟我们一起成长的老师。
--紫岚zilan树瑜伽创始人
倒立和后弯让我们有力量、学会包容，给我们带来平静。
倒立和后弯看似毫无关联，其实根基都是身体的正位、肩胸的打开、核心的稳定、呼吸的绵长，倒立和后弯只是2种不同的展现方式而已。
身体充分热身，是安全和深入倒立和后弯的必要前提。
在这3天的课程中，将带领大家全方位的打开身体、建立核心根基，学会放松地去做倒立和后弯，克服恐惧，学会在体式中呼吸。
倒立和后弯的热身序列
倒立和后弯的退阶和进阶练习及辅助手法
倒立和后弯的串联
核心和穿越的练习技巧
瑜伽老师
希望体式提升的瑜伽练习者
Day 1
9:00-10:30 倒立流
10:30-12:00 倒立的基础根基（包括头倒立、前臂倒立、手倒立、下巴倒立、不对称倒立，建立肩臂的稳定、核心的力量，以及肩背的打开对倒立的重要性）
14:00-17:00 60分钟倒立小序列练习＋ 倒立的退阶练习、辅助手法、花式变体、不同倒立体式的串联
Day 2
9:00-10:30 后弯流
10:30-12:00 后弯的充分热身序列（从腿开始做后弯，打开身体最大的2个关节-肩和髋，为后弯做准备）
14:00-17:00 60分钟后弯小序列练习＋后弯的辅助练习（包括用墙、瑜伽砖和瑜伽带，退阶和进阶练习后弯）
Day 3
9:00-10:30 倒立后弯流
10:30-12:00 核心在倒立后弯中的重要性和运用，手臂支撑穿越的技巧
14:00-17:00 60分钟倒立后弯小序列练习+下巴倒立蝎子、前臂倒立蝎子、手倒立蝎子以及其他倒立后弯体式的练习方法和技巧
主教课程:
从2013年开始与瑜伽结缘，一直在享受练习和教学；
2014年完成阿斯汤加瑜伽培训;
2015年-2016年担任印度国际导师Maya 200小时ttc翻译老师;
2014年开始教授瑜伽至今，主要教授阿斯汤加，流瑜伽以及提升主题课程，更多专注于倒立后弯主题方面的教学；
2019年赴印度KPJAYI阿斯汤加瑜伽总部学习，师从Saraswathi Jois,学习3个月;
教学风格
善于激发学生的身体潜能，亲和而充满活力。
课程日程
2024年9月28日-30日（潭村店）
2024年11月28日-30日（潭村店）
课程费用
原价:2980元
早鸟价：2680元
上课地点
树瑜伽·潭村店
地址：广州市天河区马场路16号之一富力盈盛B栋3楼会所
（潭村站地铁D出口、马会家居旁）
Song
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