TREEYOGA
传统 正宗 Mysore Ashtanga
一个健康的练习
不仅是身体上的练习
而是一个通过心灵、呼吸和身体
建立一条通往精神情感和心灵健康的道路
阿斯汤加就是这条道路
真正能够“熬”得起汤的人都是勇敢的
保持练习，意识专注
身体会记住坚持所带来的每一滴汗水
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导 师 简 介
Jason 贾昕
John scott中国首批阿斯汤加授权导师
Jason跟随John Scott习练十余载，是其在中国的拔尖学生之一
中国首个被John scott允许练习第三序列的拔尖老师
2016年至今担任树瑜伽阿斯汤加100小时培训导师
传承以Shri K Pattabhi Jois 系统的Ashtanga Yoga
获得John Scot500小时证书，拥有阿斯汤加一级二级教学资质
从深耕自我到分享世界
贾昕老师用瑜伽与您启迪
在走近Ashtnaga yoga 这个流派之前，Jason老师已经是中国最早的Anusara yoga的全球授权老师，推动和引领着整个中国Anusara的练习和教学
直到遇到John scott，贾昕老师正式踏入阿斯汤加Ashtanga的练习中，此后一直跟随John scott老师，至今已十余载
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Jason 与 John scott
早在跟随John老师9年
Jason已获得第三序列的练习体位
但是Jason总是说：慢慢来，不着急，在后续的教学中，Jason也始终把这一理念灌输给他的学生们
前往Mysore之后，Jason更是坚定了Ashtanga yoga的哲学及它背景之后对意识和呼吸和整个宇宙中存在的意义！
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课 程 安 排
Jason老师的课堂总是谦和而富有哲理，这些哲理的背后是他多年实践经验的外露
他尤其擅长于瑜伽哲理，瑜伽体式矫正，平衡控制，呼吸控制，以及如何在自我保护下，正确的运用内在力量
教学大纲/ Syllabus
01. 第一 / 第二序列的计数领课练习
计数口令课是将一种能量整合为一个整体的高能量练习，所有学员将感受到保持非常专注持久的流动下，有效的把自己的意识和练习推到一个超越现有练习状态的层面
练习中Jason老师会逐一帮助到每一个学生，在整个过程中，老师会给每个学生身体评估（包括呼吸、意识状态、身体稳定性、体位）然后给出完善提高的方式
02. 理论与实践
阿斯汤加八支分法的简史与传承
根基、气锁解说
完整一级中梵文口令课
一级体式分解的梳理与进阶
科学的后弯突破方式
坐姿体式的调整手法
迈索尔自由晨练课程
Ashtanga体系的Vinyasa(串联)技巧
如何更好的启动身体的内在潜能，呼吸核心的结合来控制平衡体位
Ashtanga体系的三位一体
计数与呼吸同步
Ashtanga yoga科学有效的练习技巧和方式
实践向前向后的穿越技巧，分析大多数学生出现的问题体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练
阿斯汤加基础解剖学
梵文基础知识
梵颂
调息与冥想
修习与授权心得分享
上午
08:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 13:00
口令课/Mysore练习
早餐休息
呼吸控制及哲学
中午
13:00 - 15:00
午餐 / 午休
下午
15:00 - 17:30
体位技巧分析及辅助手法
证 书 颁 发
完成学习并通过考核后获得
Ashtanga Yoga100小时培训毕业证书
适合人群/ Suitable audience
提升自我的瑜伽老师
也许你早听闻阿斯汤加的魅力，那么这次是一个有挑战性的开始，它会给你自我练习带来意想不到的提高
想成为阿斯汤加瑜伽老师
也许你现在的教学灵活多变，但没有办法满足更高要求的练习者，那这次是你系统学习阿斯汤加的最好机会
阿汤忠粉
也许你是阿斯汤加的忠粉，已经自我练习阿斯汤加好几年，但遇到瓶颈，你需要一个有经验的老师为你解惑
场馆会员
也许你深爱瑜伽练习，也想尝试阿斯汤加，或需要建立自我练习的习惯，让自我练习成为你生活的一部分
无论你是哈他，艾杨格，流瑜伽等哪一种流派练习者，你都可以参加Jason的这次培训课程，Jason10多年的瑜伽教学经验，面对面授课，可以让你更好的找到自己的答案
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课 程 安 排
2024年培训时间：
每期课程共14天
11月01日 - 11月14日
2025年1月1日 - 1月14日
培训地点：
树瑜伽·潭村店
广州马场路16号之一富力盈盛B栋3楼会所
（潭村站地铁D出口，走2分钟马会家居旁）
课程费用
原价： 9600 元 优惠价：8900 元
早鸟价 8600 元
限开班50天前报名享有
预定名额定金：3000元
树瑜伽会员及老学员享受再减200元
如需食宿，另支付1200元
4人-6人间床位房，如希望单人住宿可推荐就近酒店公寓，只需支付餐费600元
最新复训政策请咨询客服
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珠江新城「旗舰店」
广州市天河区珠江新城华就路
三银大厦9楼（珠江新城地铁站B1口）
9 / F, Sanyin Building, 12 Huacheng Road
Zhujiang New Town, Tianhe District, Guangzhou
电话/微信：18138725101
潭村店「阿斯汤伽练习中心」
广州市天河区马场路
富力盈盛B栋3楼会所（潭村站地铁D口）
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电话/微信：18102777545
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