国际名师Maya丨呼吸控制与冥想50小时培训

美体   2024-09-21 12:00   广东  

TREEYOGA

传统  正宗  Mysore  Ashtanga








哲学女神Maya

呼吸控制与冥想

50小时培训

Pranayama and Meditation Intensive 






Maya课堂寄语

_


In this immersive course

we invite you to embark

on a profound exploration of breath

— the very essence of life itself


在这个沉浸式的课程中

我们邀请您踏上深刻的呼吸探索之旅

—— 这是生命本身的精髓所在





导 师简 介

About the mentor















Maya

印度籍瑜伽哲学女神



  • 12岁开始练习瑜伽

  • Vinyasa Krama瑜伽老师

  • 师从Srivatsa Ramaswami (现代瑜伽之父克里希那玛查雅的直接弟子)

  • 瑜伽Sironmani和Bhaskara的Sivananda注册老师

  • 美国瑜伽联盟500E-RYT

  • 15年在世界各地瑜伽教学经验,包括加拿大,约旦,中国大陆,中国香港和印度

  • 培训过世界各地500多名瑜伽老师

  • Lululemon四位国际形象大使之一

  • 教授《瑜伽》杂志工作坊,TED演讲




Maya曾跟随许多大师学习瑜伽

在迈索尔跟随掌门人 Sharath Jois 学习阿斯汤加

在喜马拉雅山的思瓦南达学校学习哈他瑜伽

跟随现代瑜伽之父的亲传弟子学习 Vinyasa Krama


Maya坚信,没有哲学的瑜伽是不完整的,所以她非常喜欢教学生关于瑜伽的智慧



  Vinyasa Krama 与 Maya 结缘深厚  

  也造就了她也坚持把所学所悟分享给全世界  



Maya的老师SrivatsaRamaswami跟随现代瑜伽之父Krishnama chrya将学习Vinyasa Krama 瑜伽超过35年


再一次采访中他讲到:“我的guruji教授我瑜伽三十多年,他让我学习到体式中的不同串联并与呼吸相结合,他强调呼吸在体式中的运用。”


Krishnama chrya的著名的弟子有:

Pattabhi Jois(阿斯汤伽瑜伽创始人)

B.K.S. Iyengar(艾扬格瑜伽创始人)等等




印度媒体

对Maya老师的报道



经过长时间的发展,Krishnama chrya的风格技巧也不断被改进,让Vinyasa Krama成为一个将呼吸与运动联系起来的序列,在每个体式中探索呼吸,扩大我们体内的调息


Maya 是中国第首位教授 Vinyasa Krama 瑜伽的老师,多年的瑜伽练习与教学经验,也她对调息与冥想颇有研究




"

呼吸是生命与心灵之间的桥梁

通过控制呼吸

我们可以控制自己的思维和情绪

——《哈他瑜伽之光》



The breath

is the bridge between life and the mind.

By controlling the breath

we can control our thoughts and emotions.




如果你不能专心,精力不能集中于当下,如果你被仇恨和各种不良情绪包裹,如果你还不知自己该干什么……


那就跟随Maya学习吧,进入树瑜伽的大家庭,与同频的人产生高能链接,呼吸之间,活出自己人生的淋漓尽致!





Pranayama 是瑜伽的核心

也是达到冥想前的重要准备


有意识地控制呼吸的节律、频率和深度,能激活生命之气,控制生命能量在气脉中的流动,促进身体健康、心智明晰和精神觉醒





在7天的培训课程中

Maya老师将带领你学习

多种呼吸控制法

以及瑜伽哲学、冥想、唱诵等知识


从生理功能到心理反应的多层面

深入生命本质的核心

以增强生命力、提升心灵清晰度

深化内在自我连接



教 学 内 容

Content of courses

//// 

培训总时长50小时 / 共7天


08:30 - 10:30

10:30 - 12:30

14:30 - 17:00

体式练习 + 呼吸控制法

瑜伽哲学

冥想+唱诵 


Course outline

课程大纲

上下滑动查看完整内容

Day 1




体式练习 + 呼吸控制法  

  • Vinyasa Krama - 山式序列+静态体式

  • 呼吸控制的8种准备方法

哲学

  • 瑜伽的定义+《瑜伽经》第一章(前四句经文)

  • 《薄伽梵歌》简介

冥想

  • 心灵和冥想入门-呼吸意识冥想

唱诵

  • Vedic吠陀唱诵简介

  • Shanti平静唱诵1

  • Sahana Vavatu师生唱诵+解释 

Day 2




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama - 不对称坐姿序列+静态体式

  • 2种清洁呼吸控制 

哲学

  • 《瑜伽经》第一章:修行和不执,大脑的不同状态和障碍

冥想

  • 开放式感官意识冥想-第1部分(感官静观)

唱诵

  • Shanti平静唱诵 2

  • 圆满唱诵+解释

Day 3




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama  - 三角序列+静态体式

  • 收束法

哲学

  • 《瑜伽经》第一章 - 三摩地及其不同层次

冥想

  • 开放式感官意识冥想-第2部分(感官静观)

唱诵

  • Shiva湿婆唱诵+解释 

Day 4




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama - 弓式序列+静态体式

  • 蜂鸣式呼吸控制配合收束法

哲学

  • 《瑜伽经》第二章,瑜伽八支的前五支

  • 八支的益处和学习的原因

冥想

  • 声音冥想- 3种不同声音集中注意力

唱诵

  • 疗愈身体的唱诵

  • Ayur健康唱诵+解释

Day 5




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama - 仰卧序列+静态体式

  • 乌加依和太阳式呼吸控制法配合收束法 

哲学

  • 瑜伽八支的后三支

  • 《瑜伽经》第三章

  • 《博伽梵歌》中的业瑜伽

冥想

  • Metta慈心冥想

  • 在我们心中培养爱(第1部分) 

唱诵

  • Vedic吠陀平静唱诵+解释 

Day 6




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama - 倒立序列+静态体式

  • 清凉式,嘶声式呼吸控制法配合收束法

哲学

  • 《薄伽梵歌》- 奉爱瑜伽

  • 《瑜伽经》第三章 - 瑜伽的力量

冥想

  • Metta慈心冥想

  • 在我们心中培养爱(第2部分)

唱诵

  • Asato ma Sad Gamaya平静唱诵+解释 

Day 7




体式练习 + 呼吸控制法

  • Vinyasa Krama  - 特殊体式序列+静态体式

  • 风箱式呼吸控制法配合收束法

哲学

  • 解脱篇(根据《瑜伽经》

  • 《博伽梵歌》中的奉爱瑜伽

冥想

  • 瑜伽休息术

  • 睡眠冥想-不同阶段的解释

唱诵

  • 复习 





 1

课 程 安 排


培训时间:


2024年12月18日-24日(共7天)

每天8:30-17:00


培训地点:


树瑜伽·潭村店

广州马场路16号之一富力盈盛B栋3楼会所

(潭村站地铁D出口,走2分钟马会家居旁)


适合人群:


1、深入呼吸与冥想,深化瑜伽体验

2、瑜伽老师进修,提升自我教学能力

3、希望突破瑜伽练习瓶颈的所有人

4、希望通过一次学习提升身心能量的所有人




课程费用



原价: 7800 元   优惠价:6980 元

早鸟价 6580 

  早鸟价提前30天预定可享  









报名、咨询丨扫描联系客服



明星教练培训中心

市桥花园店


潭村练习中心

珠江新城旗舰店




课 程 回 顾    

Maya老师往期教培课堂

//// 


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