经常能够听到身边朋友对生活、工作、情感的各种各样的不满诉求，时常因为各种鸡毛蒜皮小事而导致自己吃嘛嘛不香，看啥啥不爽，他（她）们一度认为自己焦虑了，得病了，而作为精神卫生科一名资历不深，但学富五车的优秀小护士，便成了他（她）们咨询的不二人选，接下来，就由我为大家揭开焦虑症的神秘面纱，看看你，中招了么？
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是一种以过度担忧和紧张为特征的心理障碍，以焦虑情绪体验为主要特征。
患者可能会对日常生活中的小事感到过分焦虑，这种焦虑往往与现实威胁不成比例。焦虑症可以是慢性的（如广泛性焦虑症），也可以是急性的（如恐慌症）。
遗传因素：焦虑症具有家族聚集性，有家族病史的人患病风险较高。
心理因素：焦虑可能源于内在的心理冲突，如童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，形成焦虑情绪。追求完美、紧张、焦虑、兴奋、自卑等个人心理及人格因素也会增加患病风险。
社会环境因素：外界压力，如学生的学习压力、年轻人的工作压力、老年人的疾病死亡风险等，都可能成为焦虑症的触发因素。家庭教育和性格形成也与焦虑症的发生有关。
对日常事物感到过度担忧，即使这些担忧并不合理。
突然出现的极度恐惧或不适感，可能伴随着心悸、出汗、颤抖、呼吸急促等症状。
难以入睡或保持睡眠，入睡前，脑海中胡思乱想，甚至醒来后仍然难以平静。
时常会出现双手握拳、背部僵硬，严重情况下，整个身体肌肉都是僵硬的。
遭遇一点不愉快的小事，就会同身边人反复诉说，并伴随焦躁不安、紧张等症状。
表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻
会针对一个问题反复质问自己，反复怀疑自己，比如“我有能力吗？”，这些质疑不是一句俩句能解释清楚的，但他们会纠结于此，使得自己很疲惫。
心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗是治疗焦虑症的有效方法。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽和渐进性肌肉放松。
保持规律的睡眠模式，均衡饮食，适量运动，避免过量摄入咖啡因和酒精。
与家人、朋友或支持团体分享感受，寻求理解和帮助。
焦虑症的症状可能与其他疾病相似，因此不要自行诊断，应寻求精神科专业人员帮助。
作者：路园 张胜 樊晓芬 张丽
单位：山西白求恩医院
同济山西医院
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