时间好快，一转眼，已经立冬。
似乎一觉醒来，明天就要考试一般。
来自觅游学员的分享
不知道大家现在有没有这样的感觉：越在乎，越焦急，夜越长，梦越多。
我有个朋友已经三战，她说，有一晚，她在梦里看了一晚的书刷了一晚的题，根本停不下来，根本不敢停下来；
另一个考研的朋友说她已经好几晚没睡着觉了，越失眠，越敏感，越焦虑，越难熬；
还有一些小伙伴和我讲晚上睡不好，一到白天看书又困到不行，白天不敢睡，晚上睡不好，如此恶性循环......
在对25考研的小伙伴进行了十月学习进度近2w字的调查问卷分析后，发现了大家现阶段学习有着以下通病：
——复盘较少，思考较少
——不知道怎么安排时间
——状态比较低迷，很容易焦虑
问卷详情截图
弗洛伊德说，梦是人潜意识的反映，这样的我们，潜意识里都太焦虑、太在乎一件事了。
如果你夜不能寐、难以安寝，这是正常的，先不要质疑自己、打击信心，其实很多人与你一样，只是各自失眠各自不语，你只需要静下来，用平静的心态看待失眠、看待每晚焦虑的噩梦，渐渐地也变得从容安眠。
如果你没有上述情况，十分值得嘉奖，告诉自己，现在的状态就是最好的冲刺状态，高质量的睡眠是好心态的体现，也是高效学习的保障。
看着考研倒计时一天天临近，复习的内容有增无减：记单词背作文练阅读做翻译、背政治刷选择题背大题时政热点一个不漏、背专业课记热点新闻学传播学中新史广电广告公关全面进攻……感觉时间真的不够！复习不完！恨不得把一天当三天用！
嗯，对，冲刺阶段，就是这般模样。
面对同样的状况，有人变得焦虑狂躁，手忙脚乱愁眉苦脸；有人依然镇定从容，坚定脚步稳扎稳打，竭尽所能扩充已知减少未知。
而我希望，大家都是后者。
不必担心能否全部复习完，知识是无法穷尽的，没有人能复习到完美，只能说，尽我们最大的努力，多复习一些内容，少一些未知的内容，只要尽力复习，让复习到的最大程度覆盖到考卷，这就是：所谓的幸运都是你的努力赚来的。
不要焦虑时间不够，因为大家的时间都是一样的，你的时间不够，他的时间也不够，没有人会觉得考研时间十分充裕，除非，你自愿成为毫不在意结果的炮灰。
也不要害怕结果，到这一步了，准备了大半年无论怎样也要加把劲冲完最后一程，不要辜负长久以来曾付出的努力，付出了，都会有结果，不管是否是预期的结果，总会有收获，只是有些收获需要自己去体悟。
最后40天，你需要做的只有：清醒时看书，困顿时好梦，白天高效复习，深夜倒头就睡，每天充实又安心。
接下来学姐也很贴心地为各位小伙伴准备好了最后40天非常详细的极简备考方法和计划，从专业课、公共课到日常生活方面，不要再抱着“明天我一定好好学”的想法拖延了，必须、立刻、马上、从现在开始稳住心态，稳扎稳打，准备好稳稳上岸！
到了最后，也是最关键的阶段！最大的重点就是复盘、背书、答题练习和模拟考。建议学习时长6-8小时。
1.定时复盘
比起吭哧吭哧背书练题这一大家默认的冲刺节奏，复盘这一关键动作常常被多年考研er所忽略，毕竟在最后阶段，“比起费脑费时思考复盘，还不如将所有时间用在刀刃上，有这个时间可以多背三道名解，刷上一道论述”有小伙伴如是说。
但事实并不是这样的，复盘是考研路上必不可少的一环：
上个月——
是否已经对参考书进行第n轮的地毯式复习？
是否对每本书或者各学科的框架大致熟悉？
是否院校真题及重点考察进行“脱筋拆骨”式学习？
是否进行模拟考并且补缺补漏？
……
复盘能够帮你总结过去学习存在的问题以及未来优化的方向，这里给小伙伴推荐一个PDCA复盘模型，大家按需取用，优化复盘流程。
2.笃实输入
背书是不能停的，给自己安排好每轮背诵的内容和时间，踏踏实实地背，后续一定会感受到背书带来的反馈的。
但是，背书并不意味着死记硬背和逐字逐句背诵！找到适合自己的、高效的背书方法非常重要。
接下来为大家推荐几个超好用的背书方法：
①利用好框架，背书效率翻倍
背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的，比如背“沉默的螺旋”理论，就要明晰这是“宏观效果论”模块的，比如背“基模”的概念，就要知道它是“人内传播”模块的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
②关键词法，好记且便于答题
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。
所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。
如下图，按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
③编口诀，记得又快又牢
口诀也是记忆的不二法宝。
口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住，比如舆论的特点有五个“公共性、公开性、急迫性、广泛性、评价性，”编成口诀就可以是“公公急广评”；
新闻价值五要素有“时效性、重要性、显著性、接近性、趣味性”，那么就可以用“时重接显趣”记忆。
用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
3.训练专业化的答题输出
这一时期，背书和答题必须并行。需要把输入（背）转化为输出（写）。千万不能抱有“先把该背的背完再练答题”的心理，就算到了上考场的一刻，恐怕也没多少人觉得自己“背完了”。
“会背书”不等于能“答好题”，决定考研成功的是答题而非背书。
通过练题，我们能找到自己复习中的薄弱点，从而更加有针对性地备考。
4.一定要模拟考
无论你是否报班，是否跟着机构进行模考，模拟考都是必须的。
必须借此体会考场上的时间如何分配，感受3个小时不停笔的写字速度，在高度紧张下保持清晰的头脑进行作答。
你可能会对模拟考的成绩感到失望和焦虑，但没关系，针对薄弱点调整就好。
模拟考的意义是帮助自己更好地复习，从而为正式考试服务。
积累单词、掌握考研英语的所有题型，建议学习时长2小时左右。
1.单词
学习过程中，总有那么一些死活记不住的顽固词汇。
遇到记不住、易混淆的单词可以记到自己的词汇本上，这样便有了专属于你的高频真题词汇本，到了后期就背它！
该阶段建议每日背诵量（新词+复习词汇）共300个左右。
2.阅读
该阶段可以二刷阅读题，已经记住了答案也没关系。
无需过度关注刷题遍数和正确率，解析出题人的逻辑非常重要，分析行文逻辑、错题整理、总结归纳答题技巧才是二刷/三刷真题的正确方式。
这时做阅读题需要限时作答了，一般控制在15-20分钟/篇。
3.作文
考研英语作文部分分为小作文（10分）和大作文（20分）。
小作文通常为应用文，可以提前整理积累写作框架，包括每类作文的基本架构、段落布局、常用的高级句式表达等；大作文是图画/图表作文，同样可以准备好框架和语料。但一定要自己多动手写，才能把你积累的东西用起来~
4.翻译、新题型、完型填空
备考后期尤其是11月之后，留给英语的时间不多了，这几个题型不需要每天练习，可以穿插着学，例如2天练翻译、1天练新题型、1天练完型填空。
其次，英一和英二的小三门可以互做。
巩固基础知识、提升答题技巧，建议学习时长2小时左右。
1.这个阶段的重点依旧是刷选择题
这个阶段的可以进行冲刺背诵,也就是知识点的重点缩减版，每天可以拿出半小时进行背诵;其次，1000题在上个阶段刷的过程中的错题再做一遍，对于那些实在掌握不了的知识点可以进行单独记录，每天快速的过一下：最后，市面上模拟卷选择题一定要反复去刷，弄懂每一个知识点。
2.利用背诵手册背诵知识点
主观题有50分，所以千万要重视。你需要坚持看书、背诵知识点、背诵模拟卷主观题。模拟卷上的知识点都是非常重要的，所以模拟卷一到手，你就立刻开始背诵，不要拖，相信自己一定可以拿下。
另外老师们公众号平台更新的每日带背也可以跟，进行集中记忆和背诵，强化记忆基础知识。答题技巧方面，可以根据学长姐的评价、自己的感受选择是否要听。
1.天气渐冷，大家出门学习、背书和午睡的时候记得保暖，北方的朋友们多穿些衣服，换上厚袜子，戴上围巾和帽子，如果感觉自习室太冷可以买个暖手宝或者小太阳，保证良好的学习状态，避免因为感冒影响备考进程~
2.11月随之而来的也有冬困，除了尽量保证充足的睡眠之外（虽然不太可能），小伙伴们可以利用咖啡或者浓茶来提神，对咖啡因不耐受的小伙伴可以用冷水洗把脸，再涂上提神好物——风油精，一下子困意全无~
3.临近考试，这段日子也是肠胃炎的高发期，大家一定要规律饮食，切莫暴饮暴食，也避免吃一些刺激性的食物，以最好的状态迎接考试~
4.备考后期，大家的颈椎多多少少会有些问题，有时间的话可以每天运动半小时，实在不行的话，学个一小时就去上个洗手间接个水，活动活动身体，伏案久了对颈椎非常不友好，加上冬天受风，非常容易引发偏头痛，请大家一定注意~
5.最后一点是给各位女生的，特别是生理期有痛经症状的，如果考试那几天恰逢生理期，可以准备好常用的止疼药，或者到医院咨询医生进行调理，提早或者延后生理期，考试的紧张加上痛经简直会是人间炼狱（痛苦面具）。
董宇辉说:“只要你足够努力，神明都会庇佑于你，你终究能等来好运气。不要觉得自己笨，你的大脑和肌肉一样是可以练习的，走出舒适区并不舒服，因为反人性，但进化本身就很痛苦，成长都是反人性。”
以前我考研的时候，不止一个学姐告诉我：好好享受考研的过程，不管结果如何。当时正身处其中苦苦煎熬的自己，暗自腹诽学姐这鸡汤太无道理，如此难熬的考研过程有何享受可言？直到考完研、过上了读研生活，回过头反观这段过程，才发现这句话说得不无道理。
就像读大学后我们怀念高考一样，以后的自己仍旧会怀念考研。
以后你很少会为一个坚定的目标，心无旁骛地坚持这么久，每天只用复习，只用在这固定的范围内思考自己的复习内容，不会迷茫纠结，不会怀疑自己是否走错了路迷失了方向。每一天安安静静地沉淀自己、一颗不浮躁的心，在当下的世界里，十分难寻。而正在考研的我们，就拥有这颗心。
别把考研当做一场赌博，当做一次修行吧。你会沉淀出更饱满的内心，再不济……你也会达到除高考外又一次智力的巅峰（微笑脸.jpg）
冲刺阶段无非就是吃好睡好复习好，说来如此简单。
不要赋予考研太多的含义，所谓的鲤鱼跃龙门、所谓的一考定终生，都是异化病态化的考试论，少给自己一些压力，放轻松，放轻松，放轻松。你会发现，这件事，并没有想象中那么苦，那么难。
黑暗即将结束，曙光不久将高升~加油各位小伙伴！
我知道，你“在看”
